“Actividad Física Ejercicio, una necesidad actual”-Por Profesora Esp. María Belén Otegui

Practicar sistemáticamente y adecuadamente actividad física, cualquiera sea su forma de presentación (ejercicio, juegos, deportes, etc.) hace al bienestar general y calidad de vida de las personas.

Múltiples son los beneficios que se genera a lo largo de la vida. Hoy, en el siglo XXI está demostrado que una adecuada y sustentada práctica de la actividad física colabora con:

• El pleno y equilibrio desarrollado de la potencialidad humanas,
• El logro y preservación de la salud,
• La disminución de los factores de riesgo,
• La formación de competencias y actitudes favorables para enfrentar la diversidad de la vida,
• Conciliar y mejorar la calidad del sueño,
• Mejorar la imagen personal y permitir compartir una actividad con la familia y amigos;
• La construcción de un sistema inmunológico evolutivo más fuerte y con mayor capacidad de adaptación,
• La salud mental y social,
• La reducción de síntomas depresivos y de ansiedad,
• El trabajo, el estudio eficiente y el descanso reparador,
• La tolerancia y el manejo del estrés,
• El desarrollo y equilibrio socio-afectivo,
• La reducción de la tensión y la adecuada canalización de la agresividad,
• El rejuvenecimiento total y específicamente biológico, que beneficia a toda la personalidad,
• Aumentar la longevidad y reducir el riesgo de muerte prematura,
• La adecuación utilización del tiempo libre.

“Apostemos Todos, por una Nueva Cultura Activa y Saludable”

Prof. Esp. María Belén Otegui

• Profesora Universitaria en Educación Física.
• Especialista Docente de Nivel Superior en Educación.
• Miembro de la Red Actividad Física de la Argentina (RAFA).
• Miembro de la Red Actividad Física en Adultos Mayores (RAFAM).
• Miembro de la Federación Internacional de Educación Física y Deportiva (FIEPS).