Sentirse agotado puede ser un síntoma de afecciones como anemia, diabetes o trastornos del sueño. Identificar las causas y mejorar los hábitos diarios es clave para recuperar la energía. La fatiga o cansancio es una falta de energía y de motivación. La fatiga puede ser una respuesta normal al esfuerzo físico, estrés emocional, aburrimiento o falta de sueño. Cuando la fatiga no se alivia con dormir bien, alimentarse correctamente o tener bajo estrés, debe ser evaluado por médicos. En la consulta se excluirán problemas de tiroides, consumo de alcohol, drogas, depresión y dolores crónicos. La cantidad y calidad del sueño influyen en los niveles de energía diarios; las mujeres tienen un 40% más de probabilidades de insomnio en algún momento de la vida, necesitan más horas de sueño que los hombres. Establecer una higiene del sueño adecuada es fundamental para un buen descanso. Si persisten los problemas de sueño, debe consultar con un especialista en medicina del sueño. El estrés tiene impacto en el bienestar físico y puede producir falta de energía; genera un sueño fraccionado y despertar precoz y no poder dormir. Saltear comidas o ayunos prolongados pueden provocar descensos del azúcar en la sangre, principal energía que necesita el cerebro para funcionar; los síntomas son decaimiento, malhumor y dificultades para la concentración. Consumir cafeína en exceso, resulta tentador para recuperar energías sin embargo puede tener un efecto paradojal: sentirse más cansado, según un estudio, debido al desarrollo de tolerancia; Los expertos recomiendan reducir gradualmente la cantidad de cafeína de forma que no lo provoque. Permanecer en exceso en las redes sociales y uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, es una de las prácticas más comunes en la actualidad y perjudiciales para el sueño. Falta de ejercicio, aunque parezca extraño, moverse más puede ayudar a tener más energía, dicen expertas de la Universidad de Harvard. La deshidratación, es una causa común de falta de energía; los niveles bajos de agua afectan el sueño y la falta de sueño intensifica la deshidratación, además de tomar agua, consumir frutas hidratantes y reducir el consumo de cafeína y alcohol.QUERIDOS LECTORES: Los hábitos que potencian la energía: Comer variado y balanceado de todos los alimentos protectores que aportan los macro y micronutrientes que necesita el organismo para estar sano y vital. Realizar actividad física para liberar tensiones. Meditar y utilizar técnicas de relajación para tener un descanso profundo. Dormir al menos 8 horas. Planificar con tiempo las actividades, incluyendo también las comidas, el descanso y la recreación. Al momento de almorzar y cenar, comer despacio y con tranquilidad. Reducir o eliminar de la dieta las sustancias excitantes como las bebidas estimulantes y alcohólicas, sal, azúcar, cafeína en exceso, tabaco, grasas saturadas, harinas refinadas.“La mejor manera de librarse de una tentación, es caer en ella”Oscar Wilde<a href="mailto:drgandini@yahoo.com.ar">drgandini@yahoo.com.ar</a>&nbsp;&nbsp; ----------------------------------------------------------------------------------------------------------

“Del dicho al hecho hay un largo trecho”…
6ª Entrega

El 10 de julio de 2025, el Congreso Nacional sancionó por unanimidad la Ley de Emergencia en Discapacidad. En un país atravesado por el ajuste fiscal y la incertidumbre social, la medida fue recibida con alivio por miles de familias que dependen del sistema de prestaciones para personas con discapacidad. La norma buscaba garantizar derechos básicos: actualización de aranceles para prestadores, compatibilidad entre pensión y empleo, mejoras en el Certificado Único de Discapacidad y refuerzos a las Pensiones No Contributivas. La respuesta del Poder Ejecutivo fue inmediata: el presidente Javier Milei vetó la ley el 2 de agosto, alegando que su implementación ponía en riesgo el equilibrio fiscal. En una línea discursiva ya habitual, el mandatario repitió que “no hay plata” y que todo aumento del gasto público es inaceptable. Sin embargo, al analizar en detalle los datos técnicos, económicos y sociales, el veto presidencial aparece más como una expresión ideológica y dogmática que como una decisión fundada en la realidad económica.El impacto fiscal: cifras que desmienten el relato oficial.Según estimaciones de la Oficina de Presupuesto del Congreso (OPC), el costo de la Ley de Emergencia en Discapacidad oscila entre el 0,28 % y el 0,51 % del Producto Bruto Interno (PBI), incluyendo tanto el refuerzo a prestaciones como la actualización de aranceles para prestadores. Esta cifra &nbsp;no compromete las metas fiscales trazadas por el propio gobierno, que proyecta para este año un superávit primario del 1,6 % del PBI. Incluso contemplando el paquete completo de leyes aprobadas por el Congreso —que incluye, además de discapacidad, una mejora previsional para jubilados, la prórroga de la moratoria y otras medidas de asistencia—, el impacto total se estima en no más del 1,15 % del PBI. Eso dejaría un margen fiscal del 0,45 % para cumplir con las metas sin necesidad de mayores recortes o endeudamiento. La diferencia entre las estimaciones técnicas y el discurso político expone una disonancia que permite sospechar motivaciones más ideológicas que económicas detrás del veto.Ideología, no economía.La gestión de Javier Milei se ha caracterizado desde el primer día por su discurso sobre la rigidez fiscal, que responde a un dogma libertario profundamente hostil al Estado. El presidente ha declarado en reiteradas ocasiones que vetará “cualquier ley que aumente el gasto público”, sin hacer distinciones entre gastos superfluos (como los viajes internacionales recurrentes que realiza junto a su comitiva, más por cuestiones de tinte personal que por asuntos ligados a una agenda nacional de interés geopolítico y diplomático) y gastos esenciales. Bajo esta lógica, la Ley de Emergencia en Discapacidad fue condenada desde antes de su tratamiento. Sin embargo, gobernar exige más que defender un marco ideológico. Requiere evaluar el contexto social, entender las prioridades y actuar con sensibilidad frente a las necesidades más urgentes. El gasto público no es, per se, un problema. Lo es el gasto ineficiente, el clientelismo, la falta de auditoría o la corrupción. No obstante, el gasto orientado a garantizar derechos humanos y sostener redes básicas de atención a poblaciones vulnerables no solo es legítimo: es ineludible en una democracia. En este caso, además, la ley no generaba un gasto estructural permanente. Sus efectos eran temporales, circunscritos al plazo de la emergencia (hasta fines de 2027) y su implementación no implicaba un golpe en el supuesto superávit fiscal.Las consecuencias del veto: un golpe a los más frágiles.El impacto del veto no es simbólico. Ya se están viendo consecuencias concretas: prestadores que reducen sus servicios por aranceles desactualizados, centros de día que evalúan cerrar sus puertas o recortar personal y miles de familias que deben cubrir de su bolsillo terapias, traslados y medicamentos que antes eran garantizados por el Estado. La medida también ahonda la brecha entre el discurso de derechos y la realidad. Argentina ha suscripto a tratados internacionales sobre discapacidad y ha reconocido que las personas con discapacidad tienen derecho a una vida autónoma, plena, con acceso a la educación, al trabajo y a la salud. Sin presupuesto, estos derechos se transforman en letra inerte. Más aún: el rechazo a esta ley refuerza un mensaje peligroso. El de que los sectores más frágiles son un gasto evitable, prescindible, una carga. Un mensaje que no solo es cruel, sino que erosiona los consensos básicos sobre solidaridad, inclusión y respeto.La sensibilidad como cualidad política.En política, la sensibilidad no es debilidad: es una forma de fortaleza. Gobernar implica tomar decisiones difíciles, sí, pero también implica reconocer que no todos los sectores pueden ser tratados de igual modo en un ajuste. Las personas con discapacidad —y las familias que las acompañan— no tienen margen para esperar que “la economía se estabilice”. La función pública no puede reducirse a una ecuación contable. La sensibilidad social es tan importante como la eficiencia administrativa. Gobernar es también saber dónde ajustar y dónde sostener. Porque no todo gasto es lo mismo: hay inversiones invisibles que permiten mantener el tejido social, evitar el colapso de instituciones comunitarias y preservar la dignidad humana. En tiempos donde la lógica del recorte se impone con violencia, la sensibilidad es un valor político que se vuelve urgente recuperar.¿Hay margen para revertir el veto?.Para que el Congreso revierta el veto presidencial, se requiere el voto afirmativo de dos tercios de ambas cámaras, algo que parece improbable en el corto plazo. Sin embargo, el rechazo social y la presión de organizaciones de discapacidad podrían reabrir el debate. Lo que está en juego no es solo una ley. Es una visión de país. Un modelo de Estado. Y, sobre todo, una definición ética: ¿qué lugar ocupan los más vulnerables en la agenda pública?.La Ley de Emergencia en Discapacidad ofrecía una respuesta razonable, progresiva y financieramente viable a una problemática urgente. Su veto, por el contrario, revela una mirada ideológica que no distingue prioridades y que, en nombre de un supuesto ¿orden?, sacrifica la empatía. En última instancia, este episodio nos recuerda que el verdadero desafío político no es solo administrar recursos, sino decidir a quién se protege.Julián Lazo Stegeman&nbsp; &nbsp;

Emergencia en Discapacidad: cuando el veto es ideológico y la política olvida la sensibilidad .

Un estímulo puede ser calor, el trabajo, una tensión, un sentimiento, hablar en público, un dolor, etc. Pero un estímulo cuando supera cierto umbral, cuando exige un nivel de rendimiento superior al normal, cuando la situación pone en peligro algo, o tensiona en exceso, somete al individuo o a algunos de sus órganos, el estrés arremete y pone en riesgo la salud de la persona; es así, que es generador de importantes enfermedades físicas y psicológicas, desencadena enfermedades.Trastornos que pueden producirse por estrésHay trastornos físicos&nbsp; Cansancio permanenteHipertensión arterial&nbsp; Problemas cardíacos&nbsp; Trastornos en el sueño&nbsp; Contracturas en el cuerpo&nbsp; Úlceras&nbsp; Gastritis&nbsp; Infecciones reiteradas&nbsp; Mayor vulnerabilidad frente al cáncer&nbsp;Y trastornos psicológicos&nbsp; Malestar general&nbsp; Tensiones en la interacción personal&nbsp; Ansiedad&nbsp; Miedos&nbsp; Cambios drásticos del humor&nbsp; Inseguridad&nbsp; Perdida de concentración y memoria&nbsp;Practicar adecuadamente ciertas actividades físicas, reduce el estrés, fortalece a la persona y disminuye todos estos problemas.Practicar actividad física ejercicio de manera sistemática, con un profesional de la educación física protege a la persona y ayuda a combatir el stress contribuyendo a un bienestar general; apostando a una cultura dinámica y saludable.&nbsp;“Apostemos Todos por una Nueva Cultura Activa y Saludable”&nbsp;Prof. Lic. Casiano Carballo&nbsp;§&nbsp; Profesor Universitario en Educación Física.§&nbsp; Licenciado en Actividad Física y Deporte.§&nbsp; Docente, extensionista e investigadorFacultad de Ciencias de la Vida y la Salud.Universidad Autónoma de Entre Ríos.

Estrés y Actividad Física

Sin embargo, recientes observaciones del Telescopio Espacial James Webb han proporcionado evidencia sólida de un planeta gigante gaseoso orbitando Alfa Centauri A. Este planeta, con una masa aproximada a la de Saturno, sigue una órbita elíptica que lo lleva a través de la zona habitable de la estrella, la región donde las condiciones podrían permitir la existencia de agua líquida en la superficie de un planeta.Características del planetaTipo de planeta: Gigante gaseoso similar a Saturno.Órbita: Elíptica, cruzando la zona habitable de Alfa Centauri A.Distancia: Aproximadamente el doble de la distancia entre la Tierra y el Sol.Posibilidad de vida: Aunque la presencia de agua líquida es posible en la zona habitable, la naturaleza gaseosa del planeta sugiere que no es un candidato para albergar vida tal como la conocemos.Imagen de este artículoObservaciones del sistema estelar triple Alfa Centauri: De izquierda a derecha, el Sondeo del Cielo Digitalizado terrestre muestra las tres estrellas como una única fuente de luz; el Hubble de la NASA resuelve dos estrellas similares al Sol; el instrumento MIRI del telescopio Webb de la NASA bloquea el resplandor brillante de una estrella, revelando un posible planeta. Créditos: NASA, ESA, CSA.Aunque este planeta no sea habitable, su descubrimiento amplía nuestro entendimiento sobre la diversidad de sistemas planetarios en nuestra vecindad cósmica. La capacidad del Telescopio James Webb para observar sistemas estelares cercanos abre nuevas posibilidades para la detección y estudio de exoplanetas en el futuro cercano.

Un nuevo planeta en el sistema Alfa Centauri

Es cierto que existe una cierta exclusión por la que ponemos límite a una persona que necesita ser orientada y corregida: Recuerdo-por ejemplo- la enseñanza de un pediatra que decía que para poner límites a las travesuras de los niños es bueno encerrarlos con una mini exclusión- un pequeño exilio benéfico- que dure tantos minutos como años tiene el gurí porque hay exclusiones que son terapéuticas marcando límites. Pero sucede que algunos sujetos ante el miedo de ser rechazados por su grupo prefieren mentir, robar, traficar, corromperse pues para ellos es más importante la sensación de estar incluidos que la paz que da la compasión para con el otro. De esta manera con este tipo de sujetos surgen los liderazgos negativos ejercidos por los manipuladores de turno cuya táctica consiste en la amenaza de exclusión. Esto sucede en nombre del grupo que representa la seguridad del dinero, del poder o lo que es peor en nombre de una religión. Y si el “socio” de ese grupo encima tiene poca autoestima y no soporta ni por un instante la sensación de “no pertenencia” entonces fácilmente se transforma en un soldadito-títere del poder despótico, obediente hasta la ridiculez… o la crueldad. Así el que pertenece a una mafia, a una logia, a un cártel de drogas pierde la empatía porque le importa más el no ser expulsado que ser una persona fraterna. Una pensadora del siglo XX llamada Hannah Arendt se dio cuenta- en el juicio a un genocida nazi- que aquel detestable sujeto no era un “monstruo” ya que argumentaba “haber cumplido órdenes” de sus superiores cuando torturaba; el mal se había banalizado en él de tal modo que para aquel torturador la sensación de la seguridad del sistema estaba por encima de la empatía y de la compasión para con los desgraciados de los campos de concentraciones y que el genocida aquel se percibía como un burócrata, un operario dentro de un sistema basado en los actos de exterminio, no pudo desterrarse de ese territorio perverso: Es muy probable que el totalitarismo de los nazis había hecho todo lo posible para quitarle a ese gaucho la autonomía y la autoestima…como hacen los manipuladores y los cínicos cuya consigna implícita es denigrar para dominar, es quitar autoestima para manipular pues quien se siente menos que los demás se valora en cuanto es aceptado, aunque sea por los grupos de la complicidades fratricidas. Es así que quizá el “pensamiento débil” y los “vínculos líquidos” de hoy dan al poderoso de turno la posibilidad de manipulación en base al miedo de estar fuera del consumo que la publicidad invasiva genera a los consumidores. Los que creemos en Jesús y en su Iglesia en este jubileo tratamos de enseñar al corazón de nuestra gente la certeza de que “ser es ser amado” (como decía un filósofo del siglo XX) y que el amor divino nos capacita para la verdadera libertad interior frente a la manipulaciónpues nos libera del miedo a no pertenecer a tal o cual grupo: la esperanza que no defrauda nos vacuna contra la ilusión casi idolátrica de pertenecer a un grupo que no hace mal. Necesitemos momento de libre “destierro terapéutico” en cada jornada, tantos minutos como años tengamos para poner límites a la falta de compasión y para valorarnos por lo que somos y no por el grupo social al que pertenecemos.

Esperanza y destierro

El problema se inicia en la bilis, que por cuestiones químicas pierde la solubilidad y en la vesícula se deposita como cristales; estos cristales empiezan a crecer, y llegan a ser de distintos tamaños, existen de diferentes composiciones y muchos contienen calcio. No todos ellos provocan síntomas.&nbsp;La mayoría son diagnosticados por la realización de ecografías abdominales por otros motivos; cuando se les adjudican síntomas, que no provienen de ellos sino de otras situaciones no bien reconocidas, las cirugías no solucionan el problema; estas son las personas que manifiestan estar igual o peor luego del tratamiento.&nbsp;Cuando han padecido episodios de dolor abdominal, provenientes de la vesícula, la extirpación del órgano con los cálculos dentro, es una solución eficaz; los episodios dolorosos no vuelven a repetirse y si no hay otra causa en el aparato digestivo, la tolerancia alimentaria es completa. Por lo tanto “poder comer de todo”, dependerá de que no existan otros problemas como: dispepsias de diferentes tipos, enfermedad por reflujo esofágico, problemas colónicos, etc.&nbsp;Por esta razón, el pronóstico frente a la pregunta: Dr. o Dra. ¿Voy a quedar bien y podré comer libremente? La precisión de la respuesta, dependerá de si se han tenido en cuenta todas las situaciones productoras de síntomas, en cada caso. La necesidad de la extirpación de la vesícula afectada, no es solamente para “comer de todo”, sino para evitar otras consecuencias.&nbsp;Los síntomas vesiculares dependen, fundamentalmente, de la presencia de grasas en la comida; los alimentos con alto tenor de grasas son: aceites, manteca o margarina, fiambres o embutidos, cremas, chocolates, pastelería, facturas, galletas o criollitos, etc. En los planes alimentarios saludables estos alimentos no predominan.&nbsp; Por lo tanto, como siempre sugerimos, el enfoque debe ser integral: físico, psíquico y social.&nbsp;Desde el punto de vista alimentario, es necesaria una actitud sin “fundamentalismos ni demonización de los alimentos”. También es necesario actuar contra las “adicciones alimentarias”, respecto de los alimentos que logran esto en el cerebro, que son los azúcares y las grasa.&nbsp;No olvidarse de la actividad física, sin entrar en “vigorexias” o dependencia del gimnasio. La realización de actividades que contemplen hábitos de relajación y administración del estrés, son muy útiles para la vida cotidiana. Dr.Gandini

....Tengo cálculo en la vesícula -Por Dr. Bernardo Gandini

¿Cómo vive el escenario cercano para definir el mapa electoral/legislativo el Partido Justicialista?-La fecha electoral del 26 de octubre próximo está muy cercana y los plazos de definición e inscripción de alianzas o frentes,(7 y 17/8 respectivamente, de acuerdo al cronograma dispuesto oportunamente), también. Además están las candidaturas de cada una de ellas. Hablamos de una elección de medio término, de renovación parcial del Congreso, en las que elegiremos los entrerrianos cinco (5) diputados nacionales y tres (3) senadores nacionales. Dicho esto, creo oportuno remarcar algunos aspectos distintivos de esta elección, como el sistema de votación, por ejemplo:¿Se refiere a la nueva forma de votar?-Sí, por supuesto. Es la primera elección nacional en la que los votantes lo harán utilizando la boleta única de papel (BUP). Esto es, en la mesa se le hará entrega al elector de una papeleta donde figura, en las columnas verticales, la totalidad de las alianzas o partidos políticos que compiteny en las filas horizontales, las distintas categorías de candidatos, con la foto de quienes encabezan esas propuestas para marcar allí, con un bolígrafo, a quien se elige. Luego se dobla por la línea de puntos y se deposita en la urna, se firma el padrón y el voto está emitido. En el momento de votar, hay una prohibición de fotografiar la boleta o el recuadro marcado, lo que será comunicado en los locales de votación.¿Es una elección muy importante y además voluminosa por la representación?-Desde la reapertura democrática en 1983 hasta hoy, las elecciones de medio término tienen menos atractivo y registran niveles de concurrencia a la baja. Todo indica que esa tendencia podría profundizarse, porque se da en un contexto inédito de precariedad democrática, de fragilidad institucional y de zozobra socioeconómica generalizada. En este marco, mientras desde el oficialismo nacional y provincial dan por cerrada una alianza Milei-Frigerio (que no haría más que ratificar lo que de hecho ha venido sucediendo),se ve un maridaje a la vieja usanza, una relación asimétrica, en la que uno impone, manda, y el otro obedece y acata.El presidente Milei impone, recorta, ajusta. Frigerio obedece y manda a sus legisladores a votar lo que le pide el presidente Milei, para tal o cual sesión. Entonces, juntos o separados, tenemos claro que Frigerio y Milei son la misma cosa, un camino que conduce a la Argentina y a Entre Ríos a tener menos producción, menos trabajo, menos salud, menos educación, menos seguridad social y menos posibilidades.¿No ves responsabilidades en el Partido Justicialista, para que la gente haya votado de esa manera y ahora las encuestas olfatean lo mismo?-Lo veremos. Desde el peronismo, lo que planteamos es bien claro: hay que frenar desde el Congreso las políticas antisociales, de destrucción de derechos, de entrega y pérdida de soberanía. El proceso escandaloso de endeudamiento externo que vive el país, reedita lo que hizo Macri en 2015, pero más rápido. Es la única política que conocen, pedirle plata al FMI.Y ahora también el Gobernador Frigerio quiere pedir u$s 500 millones más, porque su aliado Milei lo deja con las manos vacías, no le cumple.-También desde el PJ decimos que hay que votar legisladores que se opongan a éste modelo de destrucción y atraso, que defiendan a los trabajadores, a los jubilados, al pequeño y mediano productor, a los argentinos que la están pasando mal.¿La mejor oferta electoral es Bahl y Michel?-Ni lo dudes. Yo no tengo dudas de que la representación que llevamos, con el exvicegobernador y exintendente de Paraná, Humberto Bahl, encabezando la lista de senadores nacionales y Guillermo Michel como diputado nacional es una propuesta que será acompañada por el conjunto del peronismo, sin dobleces. Ningún argumento, ninguna diferencia interna, puede ser motivo para sacarle el cuerpo a una disputa política como la que estaremos dando en octubre.Estás del lado del pueblo o estás del lado del gobierno más insensible, más cruel e injusto que se haya conocido jamás. &nbsp;A esta altura y observando lo que vemos y hacen no hay mucho más que decir.

Cuánto y cómo agregar desde el Partido Justicialista

La Pedagogía del Oprimido en el debate político.&nbsp;La “Pedagogía del Oprimido” de Freire se centra en la emancipación de los oprimidos a través de la educación. En el contexto del debate político, este enfoque implica reconocer que todos los participantes del debate tienen experiencias y conocimientos valiosos que aportar. En lugar de buscar imponer opiniones, los actores políticos y los ciudadanos deberían colaborar para comprender y transformar la realidad social juntos.Este enfoque cooperativo promueve un ambiente en el que las ideas pueden ser discutidas de manera constructiva, y las soluciones pueden ser co-creadas. Esto no solo fortalece la democracia, sino que también facilita la implementación de políticas que reflejan verdaderamente las necesidades y aspiraciones de la sociedad.&nbsp;Conscientización: Hacia un entendimiento crítico.&nbsp;El concepto de “Conscientización” de Freire se refiere al proceso mediante el cual los individuos toman conciencia crítica de su realidad socioeconómica y política. En el ámbito del debate político, esto implica fomentar un entendimiento profundo y crítico de los problemas que enfrenta la sociedad.La conscientización requiere un análisis profundo de las causas subyacentes de los problemas y una reflexión sobre las posibles soluciones. Este enfoque contrasta con las discusiones superficiales y polarizadas que suelen dominar la arena política, donde las soluciones se presentan sin un entendimiento completo de los problemas.&nbsp;Superar la Educación Bancaria en la opinión pública.&nbsp;Freire criticó la “Educación Bancaria”, donde los estudiantes son vistos como recipientes pasivos de información. En el contexto del debate político, este modelo se manifiesta cuando los ciudadanos son tratados como receptores pasivos de propaganda y discursos, en lugar de participantes activos en la formación de políticas.Para superar este modelo, es necesario adoptar un enfoque dialógico en el debate político, donde los ciudadanos sean vistos como co-creadores del conocimiento. Esto implica fomentar la participación activa y el intercambio de ideas, permitiendo que las voces de todos los sectores de la sociedad sean escuchadas y valoradas.&nbsp;La Dialogicidad como herramienta fundamental.&nbsp;La “Dialogicidad” es central en la pedagogía de Freire y se refiere al diálogo auténtico y respetuoso entre iguales. En el debate político, esto significa crear espacios donde todas las voces puedan ser escuchadas y consideradas con respeto. Un diálogo auténtico no busca imponer una única visión, sino comprender las diversas perspectivas y trabajar juntos para encontrar soluciones comunes.Este enfoque dialógico puede reducir la polarización y promover un ambiente más colaborativo y constructivo en la opinión pública. Al escuchar y valorar las experiencias y opiniones de los demás, es posible llegar a un entendimiento más profundo y encontrar soluciones más inclusivas y efectivas.&nbsp;Praxis: Reflexión y Acción en el debate político.&nbsp;Finalmente, el concepto de “Praxis” de Freire, que combina reflexión y acción, es esencial para transformar el debate político. La praxis implica un proceso continuo de reflexión crítica sobre la realidad y la implementación de acciones que buscan transformarla.En la arena política, esto significa que las discusiones deben ir más allá de la mera retórica y conducir a acciones concretas que aborden los problemas identificados. La reflexión crítica permite evaluar la efectividad de estas acciones y ajustar las estrategias según sea necesario, asegurando que el proceso de cambio sea dinámico y adaptativo.&nbsp;En un mundo cada vez más polarizado, los conceptos de Paulo Freire ofrecen un enfoque transformador para el debate político. La Pedagogía del Oprimido, la Conscientización, la crítica a la Educación Bancaria, la Dialogicidad y la Praxis proporcionan herramientas valiosas para convertir el debate político en un proceso educativo y constructivo. Al adoptar estos principios, es posible fomentar un ambiente de respeto, colaboración y entendimiento crítico, donde las soluciones a los problemas sociales y políticos sean co-creadas y reflejen las verdaderas necesidades y aspiraciones de la sociedad. De este modo, la política puede transformarse en una herramienta de emancipación y justicia social, en lugar de una arena de imposición y desestimación de opiniones.&nbsp;Julián Lazo Stegeman

La pedagogía en el debate político: más allá de la imposición de opiniones.

Estos productos se expandieron como opción frente a los alimentos de origen animal. Aunque algunos especialistas destacan sus particularidades, otros señalan que las investigaciones aún no ofrecen certezas sobre sus efectos a largo plazo. Las hamburguesas vegetales suelen tener menos grasas saturadas que la carne de res, pero su contenido de sodio es mayor, lo que genera dudas sobre su impacto en la salud. Probablemente, Uds. hayan oído estos consejos sobre nutrición: Come más vegetales y reduce los alimentos ultra-procesados. Entonces, dónde quedarían las hamburguesas, salchichas y otros productos de carne simulada que venden empresas; están hechos de granos como la soja y los porotos, pero también son muy procesados. Los perfiles nutricionales de los productos de carne simulada pueden variar mucho, pero dos revisiones científicas, ambas publicadas en 2024, sugieren algunos patrones; en comparación con la carne normal, como la carne de res molida, las salchichas de cerdo y el pollo, las versiones de origen vegetal suelen tener menos grasas saturadas y niveles similares o ligeramente inferiores de proteínas. Una hamburguesa de 113 gramos hecha con carne molida de res magra al 85 por ciento contiene 6,5 gramos de grasas saturadas. Una hamburguesa de la marca Imposible tiene seis gramos, una Beyond Burger tiene dos gramos y una Gardein Ultimate Plant-Based Burger tiene nueve gramos. Los nutricionistas sugieren priorizar alimentos integrales y naturales frente a productos ultra-procesados, incluida la carne simulada. Expertos en nutrición recomiendan reducir el consumo de carne roja y optar por fuentes de proteína vegetal menos procesadas, como porotos y lentejas. Las distintas conclusiones de dos estudios podrían haber estado relacionadas con diferencias en los participantes, los productos alimenticios o el diseño del estudio. Independientemente de estos resultados contradictorios, los datos son prometedores.&nbsp; Los expertos sostienen que es difícil fabricar productos que reproduzcan los sabores y las texturas de la carne real sin utilizar ingredientes muy procesados, pero otros lo niegan al concepto. Todos los expertos coincidieron en que lo mejor es abandonar la carne roja y la carne procesada y optar por más alimentos integrales y fuentes de proteínas vegetales menos procesadas, como los porotos, las lentejas, el tofu y el tempeh (fermentado a partir de la soja). Cambiar la carne por alimentos vegetales como legumbres y cereales integrales, por ejemplo, se ha relacionado claramente con la reducción del riesgo de cardiopatías y diabetes de tipo 2. Además, estos alimentos suelen ser más baratos. También pueden probar el pescado y el pollo como alternativas más sanas a la carne roja y la carne procesada.QUERIDOS LECTORES: Seguramente por nuestra cultura carnívora, los cambios no van a ser fáciles, pero no imposibles; la progresividad y gradualidad con pequeños logros sería el camino posible.“Si realmente el sufrimiento diera lecciones, el mundo estaría poblado de sabios”Freud<a href="mailto:drgandini@yahoo.com.ar">drgandini@yahoo.com.ar</a>

“Del dicho al hecho hay un largo trecho”…
4ª Entrega
Las carnes vegetales y su impacto saludable

Uno de los mitos más comunes es que el estrógeno es la única hormona que importa. Sin embargo, durante la perimenopausia también se producen cambios en otras hormonas clave como la progesterona, la testosterona, el DHEA y el cortisol. Estas también influyen en el bienestar físico y emocional, por lo que deben ser tenidas en cuenta en cualquier tratamiento integral.Otra creencia extendida es que los sofocos son el primer síntoma. Si bien es frecuente, no todas las mujeres los experimentan. Algunas sienten primero cambios en el estado de ánimo, insomnio, sudoración, cansancio o irregularidades en el ciclo menstrual. Por eso, es importante prestar atención a señales más sutiles y consultar con un profesional.En cuanto a la alimentación, no es cierto que las dietas bajas en grasas sean las mejores en esta etapa. Por el contrario, las grasas saludables —como la palta, el aceite de oliva, el aceite de coco y las mantecas naturales— ayudan a mantener un buen metabolismo y una producción hormonal equilibrada.Respecto al ejercicio, la actividad física aeróbica es útil, pero lo más importante es el entrenamiento de fuerza y resistencia, que protege la masa muscular, la densidad ósea y el sistema hormonal.Finalmente, la terapia hormonal ha sido injustamente demonizada en el pasado, pero hoy se sabe que el uso de hormonas bioidénticas, bajo control médico, puede ser una herramienta segura y eficaz para aliviar los síntomas y cuidar el bienestar general.Invito a todas las mujeres a realizar sus estudios ginecológicos anuales y a sacarse todas las dudas sobre hormono-modulación. Tu salud es lo primero, y merecés transitar esta etapa con plenitud y confianza.&nbsp; Dra.Paola Moviglia

Menopausia sin mitos: claves para atravesarla con bienestar -Por Dra.Paola Moviglia

El derrumbe del CONICET: del orgullo al desmantelamiento.&nbsp;El CONICET, considerado durante años como una de las instituciones científicas más prestigiosas de América Latina, atraviesa una de las crisis más profundas desde su creación en 1958. Entre diciembre de 2023 y julio de 2025, el organismo sufrió un recorte presupuestario superior al 40 % en términos reales. Los ingresos a la carrera de investigador se suspendieron por segundo año consecutivo y más de 4.000 puestos de trabajo se perdieron, dejando a cientos de científicos sin perspectivas dentro del sistema.Las becas doctorales y posdoctorales, tradicionalmente una herramienta clave para formar investigadores en áreas estratégicas, se redujeron drásticamente. La Agencia I+D+i, que financia miles de proyectos de investigación en universidades y centros de todo el país, dejó de pagar compromisos asumidos, paralizando más de 2.000 proyectos vigentes. En marzo de 2025, 68 premios Nobel firmaron una carta abierta en defensa del sistema científico argentino, alertando que el país "se acerca a un precipicio del cual puede no haber retorno".En lugar de reconocer esta alarma global, el gobierno avanzó con una lógica de ajuste que no distingue áreas sensibles. De hecho, se estigmatiza esta institución, de prestigio mundial, como una “cueva de ñoquis” sin siquiera haber hecho algún tipo de auditoría oficial y certera. La comunidad científica respondió con protestas multitudinarias, abrazos simbólicos a institutos y un grito unánime: "sin ciencia, no hay futuro".&nbsp;CAREM-25: la joya tecnológica paralizada.&nbsp;El CAREM-25, un reactor modular de diseño argentino, era hasta hace poco una de las apuestas más ambiciosas de la Comisión Nacional de Energía Atómica (CNEA). Concebido como un prototipo para exportar tecnología nuclear segura, autónoma y de bajo costo, el CAREM se estaba construyendo en Lima, provincia de Buenos Aires, con más del 75 % de componentes nacionales y cientos de ingenieros y técnicos involucrados.Sin embargo, desde mediados de 2024, la obra comenzó a frenarse. Más de 230 trabajadores fueron despedidos y los plazos se estiraron. La CNEA reconoció que el CAREM podría quedar reducido a un modelo de demostración, sin proyección comercial.El retroceso no es sólo técnico, sino político. En un momento en el que países como Canadá, Corea del Sur y Estados Unidos impulsan agresivamente los SMR (Small Modular Reactors) como parte de su transición energética y como nuevo mercado global, Argentina –con décadas de experiencia nuclear reconocida– renuncia a participar. Es un caso paradigmático de cómo una decisión presupuestaria puede interrumpir un proceso de innovación con valor agregado, empleo calificado y prestigio internacional.&nbsp;ARSAT: la soberanía digital en riesgo.&nbsp;ARSAT nació en 2006 como una empresa estatal de telecomunicaciones para garantizar soberanía digital, conectividad federal y servicios esenciales como la Televisión Digital Abierta y la Red Federal de Fibra Óptica. En 2014 y 2015, lanzó con éxito dos satélites geoestacionarios propios (ARSAT-1 y ARSAT-2), convirtiéndose en uno de los pocos países del mundo con capacidad satelital soberana.Hoy, bajo el gobierno de Milei, la situación de ARSAT es crítica. Los salarios de sus trabajadores llevan más de un año congelados, con una pérdida del poder adquisitivo superior al 130 %. El convenio colectivo fue desconocido por el Estado, lo que provocó paros, protestas y retiros voluntarios masivos. Más del 15 % del personal técnico renunció o fue despedido.El proyecto del satélite ARSAT-SG1, que tenía financiamiento internacional asegurado y planeaba ser lanzado en 2025, fue reprogramado para 2027 y podría quedar suspendido. Además, el gobierno propuso privatizar parcialmente la empresa, abriendo hasta un 49 % del capital al mercado. Mientras tanto, cientos de pequeñas localidades del interior comenzaron a sufrir desconexiones por la falta de mantenimiento e inversión.&nbsp;¿Y el mundo qué hace? Invertir en conocimiento.&nbsp;Mientras Argentina desmantela sus instituciones científicas, los países desarrollados avanzan en sentido opuesto. En 2024:&nbsp;·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Estados Unidos destinó más de $200.000 millones a I+D (2,8 % del PBI), reforzando áreas clave como microelectrónica, defensa y cambio climático.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Corea del Sur invirtió 4,8 % de su PBI en investigación, siendo uno de los líderes mundiales en patentes y transferencia tecnológica.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Alemania aprobó un plan decenal de €150.000 millones para ciencia e innovación, con énfasis en inteligencia artificial, movilidad eléctrica y energía verde.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Incluso Brasil, bajo la gestión de Lula da Silva, anunció un plan de reactivación de su sistema científico con aumentos del 35 % en el presupuesto del CNPq y del Ministerio de Ciencia.&nbsp;La lógica es clara: la ciencia no sólo mejora la salud, la energía o la producción, sino que es un generador económico. Cada peso invertido en I+D genera retorno económico, creación de empleo calificado y capacidades estratégicas.&nbsp;¿Puede haber desarrollo sin ciencia?.&nbsp;La respuesta es simple: no. Ninguna economía que haya alcanzado altos niveles de bienestar lo hizo sin invertir sistemáticamente en conocimiento. La ciencia es la base de la competitividad industrial, de la calidad educativa, de la salud pública y de la capacidad de adaptación a crisis como el cambio climático o las pandemias.Argentina cuenta con una red de universidades, institutos, científicos y empresas tecnológicas capaces de insertarse en las cadenas globales de valor. Pero eso requiere un Estado que planifique, coordine y financie.El actual modelo de ajuste indiscriminado que propone el gobierno de Milei pone en riesgo décadas de construcción institucional y de infraestructura científica. Destruir lleva meses. Reconstruir, como bien sabe la comunidad científica, puede llevar generaciones.&nbsp;La ciencia argentina no necesita héroes ni mártires. Necesita política pública. Necesita inversión sostenida, planificación estratégica y respeto institucional. Mientras el mundo avanza con convicción hacia el futuro, Argentina de Milei parece darle la espalda al conocimiento. Pero no es demasiado tarde. Aún se puede elegir: apostar por la inteligencia colectiva o resignarse a la dependencia. El desarrollo, como la historia, siempre tiene una segunda oportunidad.&nbsp;Julián Lazo Stegeman

Ciencia y tecnología: un panorama complejo en la Argentina libertaria.

A pesar de que muchos países ya habían declarado su independencia, en aquel entonces las fuerzas realistas querían reorganizarse en los pocos focos que les quedaban encendidos. La culminación de la independencia del continente parecía estar cerca, pero los conflictos internos y los roces entre las distintas patrias nacientes podían echar a perder toda la gesta.Es importante entender que la influencia de San Martín y Bolívar trascendía las fronteras de lo que hoy son las repúblicas de Argentina y Venezuela. Ambos habían conducido ejércitos multitudinarios a través de llanuras, montañas y mares. Es decir que se trataba de una reunión entre dos militares y estadistas que tenían credenciales sobradas para ejercer su liderazgo. También es cierto que San Martín no contaba con el apoyo del gobierno de Buenos Aires, ya más preocupado por las batallas internas que por la suerte de los vecinos. Qué raro ¿no? &nbsp; Borges y el misterio&nbsp; En su cuento Guayaquil (El informe de Brodie. 1970) Borges se ríe del misterio en torno a la reunión y juega a ser un historiador interesado en cartas que puedan revelar lo que pasó allí.&nbsp; -Que sean de puño y letra de Bolívar contestó- no significa que toda la verdad esté en ellas. Bolívar puede haber querido engañar a su corresponsal o, simplemente, puede haberse engañado. Usted, un historiador, un meditativo, sabe mejor que yo que el misterio está en nosotros mismos, no en las palabras.Esas generalidades pomposas me fastidiaron y observé secamente que dentro del enigma que nos rodea, la entrevista de Guayaquil, en la que el general San Martín renunció a la mera ambición y dejó el destino de América en manos de Bolívar es también un enigma que puede merecer el estudio.Zimmermann respondió:-Las explicaciones son tantas... Algunos conjeturan que San Martín cayó en una celada; otros, como Sarmiento, que era un militar europeo, extraviado en un continente que nunca comprendió; otros, por lo general argentinos, le atribuyeron un acto de abnegación; otros, de fatiga. Hay quienes hablan de la orden secreta de no sé qué logia masónica.Observé que, de cualquier modo, sería interesante recuperar las precisas palabras que se dijeron el Protector del Perú y el Libertador.Zimmermann sentenció:-Acaso las palabras que cambiaron fueron triviales. Dos hombres se enfrentaron en Guayaquil; si uno se impuso, fue por su mayor voluntad, no por juegos dialécticos. &nbsp;<figure class="image"><img src="https://eldebatecdn.eleco.com.ar/media/2025/07/borges.jpeg" alt="Borges"></figure>La mera política y su contraparte&nbsp; En el prólogo a Los demonios de Dostoievski, Borges se refiere al autor y sentencia: “Me asombró que hubiera descendido a alguna vez a la mera política, que discrimina y que condena”. La opinión de Borges y su lectura de la historia, por lo tanto, no pueden ser escindidas de ese pesimismo.&nbsp; Sin embargo, la razón por la que traigo esta reunión a colación no tiene que ver con la posibilidad de darle otra vuelta al asunto del misterio, sino para enaltecer el gesto en sí mismo. Dos personas que pensaban distinto sobre muchos aspectos decidieron juntarse a conversar en secreto para limar asperezas y lograr un objetivo superior que ambos compartían. Parece una historia del Jardín del Edén en los tiempos en los cuales la gente insulta por redes sociales al que piensa distinto sobre cualquier tema.&nbsp; El verdadero peligro del discurso anti política es confundir estas charlas como la de Bolívar y San Martín con la rosca por los cargos y las traiciones. Entender las discusiones políticas como una división tajante entre buenos y malos es una nueva variante del maniqueísmo que sólo conduce a regímenes cada vez más violentos. La famosa frase de von Clausewitz: (“La guerra es la continuación de la política por otros medios”) hoy demuestra su vigencia de la forma más cruda. Existen dos formas de resolver los problemas de fondo entre países y dentro de ellos. Con guerra o con política. Este humilde cronista elige la segunda, pero el mundo no parece estar muy de acuerdo conmigo.

Editoriales

“Del dicho al hecho hay un largo trecho”… 6ª Entrega