Para proteger los riesgos, se recomienda evitar la exposición directa al sol entre las 10 y
las 16 hs, cuando la radiación ultravioleta es más intensa. En ese horario, es preferible
buscar sombra y limitar las actividades al aire libre.
El protector solar es una herramienta fundamental de prevención. Debe utilizarse un
producto con protector solar 30 o mayor, que proteja contra rayos UVA y UVV. Se debe
aplicar 30 minutos antes de exponerse al sol, cubriendo toda la piel descubierta. Es
importante repetir su aplicación cada dos horas, luego de nadar, transpirar o secarse con
una toalla.
También se aconseja complementar la protección con ropas con filtro solar, mangas
largas, sombrero de ala ancha y anteojos de sol con filtro UV.
La protección solar es necesaria en todas las edades, especialmente en niños, personas
mayores, embarazadas, personas de piel clara o con antecedentes de enfermedades de la
piel. En bebés menores de 6 meses se debe evitar la exposición directa al sol.
Incorporar el cuidado solar a la rutina diaria previene enfermedades.

Dra. María Angélica Gutiérrez de Jaján
Especialista en Dermatología

Qué hacer ante una quemadura solar según su gravedad
Primeros auxilios en casa
Para quemaduras leves:
 Retírate del sol inmediatamente.
 Aplica compresas frías o date una ducha de agua tibia (no fría ni caliente).
 Usa cremas calmantes con aloe vera o calamina.
 Bebe abundante agua para mantenerte hidratado.

Cuidados en fases más avanzadas
 No revientes las ampollas. Protege la zona con gasas estériles.
 Aplica cremas recomendadas por un médico, como corticoides tópicos.
 Evita frotar o rascar la piel.
 Usa ropa de algodón suelta para no irritar la zona.

Cuándo acudir al médico
Consulta inmediata si:
 Las lesiones cubren una gran parte del cuerpo.
 Presentas fiebre, deshidratación o vómitos.
 Hay signos de infección o dolor muy intenso.


Errores comunes que empeoran una quemadura solar
 Aplicar hielo directamente sobre la piel: puede provocar quemaduras por frío.
 Usar productos irritantes: alcohol, perfumes o aceites esenciales pueden dañar más
la piel.
 Exponerse nuevamente al sol: hasta que la piel esté completamente recuperada.
 Rascarse durante la descamación: aumenta el riesgo de infección y cicatrices.