Exploremos pilares claves de nuestra forma de vid

Me formé como Health Coach (coach de salud) en la Escuela Latinoamericana de Health Coaching, y desde entonces acompaño a quienes buscan transformar su calidad de vida de forma integral.

Trabajo de manera personalizada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, tus emociones y tus hábitos diarios. 

Juntos exploramos pilares clave como la alimentación, el descanso, el ejercicio, las relaciones sociales y el manejo del estrés, siempre partiendo del autoconocimiento y la escucha interna.

Creando un plan de acción con herramientas prácticas aplicables a la vida diaria, podemos encontrar una mejor versión de la que estamos siendo.

Por eso hoy quiero compartirte estas preguntas sencillas pero reveladoras, para que las respondas sinceramente:

• ¿Dormís bien y te despertás con energía?

• ¿Tu alimentación te nutre y te da vitalidad?

• ¿Te movés con regularidad durante la semana?

• ¿Tomás suficiente agua?

• ¿Tenés momentos de calidad con personas que te hacen bien?

Las respuestas pueden ser el primer paso para iniciar un cambio, tomando las decisiones que te acerquen al estilo de vida que deseas lograr, incorporando nuevos hábitos y desechando los que ya no sumen.

Teniendo en cuenta que los hábitos son aquellas conductas que hacemos de manera repetitiva, y que muchas veces nos cuesta incorporarlos quiero darte dos herramientas que pueden ayudarte.

Por un lado la intención de Implementación: esto es plasmar en una oración por escrito, el día, el lugar y el horario donde se va a realizar el habito, por ejemplo si lo que quiero es empezar a caminar, establecer los días, la hora y el lugar donde lo voy a llevar a cabo. Elaborando este plan de acción hay mas probabilidades de que ocurra y sea exitoso.

Por otro lado: implementar la regla de los dos minutos, es decir, dar pequeños pasos al nuevo hábito, por ejemplo si quiero empezar a leer todas las noches, empezar leyendo una página por noche.

La idea es hacer a los hábitos tan sencillos como posibles.

Recordá: los resultados que logres dependen de tus objetivos, tus acciones… y de tu constancia para sostenerlos, incluso cuando aparecen las excusas.

Paula Benedetti – Health Coach

Tel: 3444-627988- IG: @paula_healthcoach

FB: paulabenedetti

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Un “health coach” (o coach de salud) es un profesional que ayuda a las personas a mejorar su salud y bienestar, promoviendo cambios en el estilo de vida y la adopción de hábitos saludables. Se enfoca en motivar, educar y apoyar a los clientes en su camino hacia un estilo de vida más saludable, tanto física como emocionalmente.