Por más que cueste, es necesario generar encuentros sin teléfonos conectados; si fuera necesario documentarlos; si es tan importante la imagen, la fotografía que registra el hecho para compartirlo con los que no están, ¡saquemos la foto!, la mandamos, apaguemos los celulares y dediquémonos a mirarnos y comunicarnos conectados con el lenguaje de las miradas, los gestos, las palabras y las complicidades tan necesarias en la comunicación emocional.Para disminuir la manipulación debemos comprender cómo se explotan las vulnerabilidades cerebrales. La clave para luchar contra nuestros errores cerebrales ("sesgos cognitivos") es conocerlos. Apenas bajamos la guardia, quedamos nuevamente expuestos a ellos; la lucha requiere de una cuota de disciplina.Es necesario crear nuestras propias defensas para recuperar la autonomía y evitar las recaídas por los estímulos. Son válidas medidas de creciente intensidad, antes que bloqueos y desconexiones totales; tener un manejo inteligente de la tecnología, útil a nuestras necesidades, en lugar de que ella nos maneje. Se pueden silenciar sonidos, eliminar luminosidades, aplicaciones innecesarias y regular el uso.Empezar los capítulos de Netflix por la mitad, aconseja Bilinki, ya que la adicción está al final y al comienzo. Es bueno mirar las series pedaleando la bicicleta fija; continuar implica hacerlo pedaleando. La fuerza de la adicción puede ser la motivación para las acciones no adictivas.Una factura y un café, con edulcorante, como premio al final de correr, luego se puede eliminar la recompensa y disfrutar del placer de la liberación de dopamina por la práctica deportiva.Volver a que los chicos aprendan a manejar las emociones y calmarse con la palabra, creativamente usada y no sólo con el teléfono. Jugar con los hijos demanda tiempo y ganas. En este escenario aparecen los teléfonos. Hay que recuperar los juegos para viajes en auto, en lugar de videos "youtube", cuentos para dormir, salir con juguetes en lugar de sólo con celular.Los entretenimientos con demanda de esfuerzo ayudan al desarrollo integral; el lenguaje es más fluido, mejor la concentración, mayor la empatía y menor la hiperactividad. A veces conviene más tiempo como padres, que más poder adquisitivo.Las recomendaciones de expertos ayudan al uso saludable de internet. Los abuelos, migrantes digitales, no logramos entenderlo; conocemos más la calle por caminarla y sufrir los "cuentos del tío", que a la web por haberla navegado. Sin entender sobre las posibilidades de acoso, bullying, violencia y "grooming", no se pueden prevenir; nuestra compañía, educativa y empática, puede generar credibilidad sobre el peligro tecnológico a los nativos digitales. La confianza en el bloqueo de sitios web no siempre alcanza, porque el mecanismo puede ser "hackeado".Es necesario un manejo de tecnología y valores sociales que nos permita usarlos para ser más humanos y vivir nuestras vidas, libres y plenos.Además, siempre, estarán los profesionales que nos pueden ayudar. --------------------------------------------------------N. de E.: Santiago Bilinkis, emprendedor y tecnólogo. Escribió el libro "Pasaje al Futuro". Tiene una columna en "Basta de Todo", el programa de Matías Martin en FM Metro 95.1 y escribe también los domingos en la Revista La Nación.

Ads

Ads

Ads