6 claves para entender el estrés

Mucho se habla del estrés, ¿qué es específicamente? Derivado latín stringere ("apretar") a través de su derivado en inglés stress ("fatiga de material") es una reacción fisiológica del organismo en la que entran en juego diversos mecanismos de defensa (fisiológicos y psicológicos). ¿Para qué? En pos de afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada y que se sostiene en el tiempo.El licenciado Andrés Sánchez Bodas, uno de los introductores de Counseling en Argentina​, respondió las siguientes preguntas para Entremujeres:1. ¿Por qué respondemos con estrés?El eje que lo provoca es la vivencia o percepción de alguna amenaza o un tipo de riesgo. El asunto es que la amenaza puede ser real o imaginaria: el organismo no la diferencia, es decir, siempre lo vive como real, por eso se defiende.2. ¿Cómo lo sentimos?Como fatiga, depresión, ansiedad, irritabilidad constante, miedo, confusión, fluctuaciones del estado de ánimo, etcétera. Pensamientos de temor al fracaso, excesiva autocrítica, olvidos, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, pensamientos repetitivos, también son el resultado de este factor.También lo podemos sentir como diarrea o estreñimiento, mala memoria, dolores corporales, de cabeza, tensiones y "achaques" frecuentes, falta de energía o concentración, disfunciones sexuales (entre ellas la más importantes es la carencia de deseo).3. ¿De dónde viene?Cualquier organismo vivo se defiende (sea vegetal, animal, humano), porque se siente (como lo dice la etimología de la palabra ) "apretado", urgido, trabado, endurecido ante esa amenaza o riesgo.Los seres vivos, sean vegetales, animales y obviamente el ser humano, para sobrevivir poseen dos "mecanismos", uno de ellos es la homeostasis (restablecer el equilibrio que les permite vivir) y otro la homeodinamia (generar desequilibrios que le permitan desplegar sus potenciales).Ante una amenaza se ponen ambos en acción, primero superarla equilibrándose y luego desequilibrarse positivamente en la búsqueda de caminos nuevos. Dicho de otra manera, primero se defienden con los recursos que poseen y, si logran sortear el obstáculo, buscan seguir adelante hacia una vida mejor. En el caso de los vegetales y animales, un contexto ecológico y un clima adecuados es lo que les permite sobrellevar las dificultades y superar la amenaza que se cierne sobre ellos. En el caso de los mamíferos el tema emocional es lo que más debe cuidarse.4. ¿Cuándo es que una simple amenaza del entorno se vuelve estrés?Como lo que alerta nuestras defensas (ya sea imaginario o real) persiste y el organismo no alcanza a resolverlo, se instala y hace síntomas.Nuestra diferencia sustancial como humanos es que nosotros significamos las emociones y las hacemos sentimientos, y es con estos últimos es que debemos tratar.