1) Elija siempre pensamientos positivos. Pensar en positivo es saludable. Llene su vida de alegría, amor, esperanza y una buena actitud mental.2) Descanse bien. Al menos entre 7 y 8 horas al día deben dedicarse a este fin. Esto significa descanso a través del sueño reparador, y también descanso entre horas. Y además, por lo menos un día completo de descanso semanal.3) Aliméntese correctamente. La alimentación debe contener suficientes nutrientes diarios. Debe evitarse el azúcar, los condimentos y productos refinados, por ejemplo. Aumente verduras y frutas.4) Beba suficiente agua, por lo menos 2 litros por día. El agua es fundamental para la salud.5) Haga actividad física. Ayuda a responder al estrés, relaja, genera endorfinas y buena oxigenación.6) No fume. Fumar no alivia el estrés como algunos creen. Por el contrario, provoca enfermedades que agravan el estrés. Y, a su vez, el estrés provoca más enfermedad.7) Aparte las preocupaciones laborales y de cualquier índole a la hora de comer. Ellas alteran la digestión y esto provoca más estrés. La hora de comer es sagrada. Disfrútela.8) Nada de sentimientos negativos. El rencor, la ambición, la soberbia, la intolerancia, el enojo, desequilibran la salud.9) Cuide su vida familiar. Que su hogar sea un lugar de refugio y no un lugar del cual escapar.10) Recurra a terapias naturales en lo posible, siempre apelando al consejo de su médico personal. La reflexología, por ejemplo. es uno de los mejores tratamientos naturales para reducir el estrés.Dios le bendiga al realizar los cambios necesarios en su vida para vencer el estrés y vivir más y mejor. Roberto Almeida- Reflexólogo Podal.

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