Algunos estudios señalan que cerca de un 30% de quienes padecen depresión comienzan este problema al iniciarse el invierno o la primavera, lo que es conocido como depresión estacional y se produce por el cambio de la luz solar.Este tipo de problemas puede evitarse e incluso a veces solucionarse con elementos naturales, como los aceites esenciales. Estos concentran toda la energía de la naturaleza, convirtiéndose en una verdadera fuente de bienestar. "Su uso entrega tranquilidad y equilibro gracias a sus aromas" explica la coach Paula Ibáñez, quien agrega que "los aceites se difunden en el ambiente, esto llega a la nariz de las personas, donde existen unas células especializadas (bulbo olfativo) que son capaces de enviar la información a partes muy importante del cerebro, como las áreas involucrada en las emociones y toma de decisiones. Por eso en cosas de segundos nos empezamos a sentir más relajados, tranquilos o más activos, dependiendo del aceite esencial que se esté usando".Paula señala que estos aceites, que no son lo mismo que los aromas sintéticos, tienen una influencia muy positiva en ambientes laborales donde las personas pasan muchas horas en el día, en salas de clases, oficinas de atención al cliente, donde las personas llegan muy tensas, y al llegar a la casa para logran un mejor descanso. "Cada aceite tiene características propias y están determinados para un uso en particular. Asimismo, cuando se mezclan también se logran mayores beneficios", asegura la coach.En cuanto a los aceites esenciales, Ibáñez señala que para quienes sufran de depresión, falta de ánimo y estrés, los mejores aromas son el de lavanda, sándalo y jazmín.Recomendaciones para evitar un estado de ánimo negativoLa especialista además entrega algunos tips para llevar de la mejor manera esta época del año:- Reírse un minuto en la mañana mirándose al espejo, ojalá a penas nos levantamos. "Esto hace que se libere en nuestro cuerpo una sustancia llamada Dopamina, un neurotransmisor que tiene que ver con el placer y la felicidad. Al hacerlo nos sentimos que el día se inicia con mejor ánimo", explica.- Una pequeña caminata, de 5 a días minutos después de almuerzo a ayuda a aumentar el nivel de energía y actividad cerebral.- Antes de dormir, escribir tres cosas que dieron bienestar durante el día. "Al recordarlo se libera en nuestro cuerpo sustancias que ayudan a dormir mejor y a lo largo de los días mejora la sensación de bienestar de las personas".

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