Estos síntomas de estrés, ansiedad y desasosiego también afectan a los niños en su regreso al colegio. Durante el descanso o vacaciones nuestros horarios se relajan, nos liberamos de los problemas cotidianos y sentimos que nuestros problemas desaparecen. Y al regresar los problemas siguen allí, lo cual causa inevitables tensiones.Las vacaciones nos causan ansiedad porque al ser de corta duración, no hay tiempo para adaptarnos a la nueva realidad, volvemos al trabajo o al colegio con cansancio físico y emocional.Algunos síntomas del síndrome post-vacacional son: fatiga, dificultad de concentración, desánimo, tristeza, irritabilidad, ansiedad, insomnio y trastornos digestivos. Esta sensación es similar a la que experimentas muchos lunes al volver al trabajo, pero en este caso dura varios días. El desajuste dura entre cuatro y una semana.Algunos consejos que puedes seguir para evitar que te pase una breve depresión post vacaciones:• Practica técnicas de relajación en tu hogar, has breves ejercicios de respiración, meditación, y relajación de músculos, escucha música suave hasta alcanzar la visualización mental y un estado de tranquilidad.• Usa los recuerdos de los buenos momentos de las vacaciones como una fuente de energía para estar en sintonía contigo misma.• Desarrolla un sentimiento positivo ante tu trabajo.• Reconoce los aspectos positivos de tu vida y descubre nuevas motivaciones en lo profesional y personal.• Las vacaciones son vitales, no las menosprecies y concédetelas a lo largo del año para hacer lo que más te gusta, o aprovéchalas para disfrutar de esas cosas que no tienes tiempo nunca.

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