1-Irte a la cama sin limpiar tu cara. Si te maquillas, con más razón, pero incluso aunque no te maquilles, tu piel se ensucia por el sudor, la contaminación, el polvo, el humo... Todos esos residuos se van depositando en tu rostro, aunque no los veas, están allí y son los causantes de taponar los poros provocando granitos, falta de luminosidad, etc. Debes limpiar la piel de tu cara siempre antes de dormir y por la mañana.2-Exfoliarte muy a menudo y con mucha fuerza. La exfoliación es importante para eliminar las células muertas e impurezas y lucir una piel radiante y suave, pero no hay que pasarse. La exfoliación muy fuerte y muy frecuente no es buena para tu piel porque puede provocarte irritaciones y sobre todo si tienes la piel sensible debes extremar las precauciones, hacerla de forma suave, sin frotar excesivamente y solo una vez a la semana.3-Olvidarte de beber agua. Por muchas cremas hidratantes que uses, tu piel no estará lo suficientemente hidratada si no bebes agua. Y no vale beber cerveza, refrescos, zumos... tienes que beber agua. Una piel hidratada tarda más en envejecer que una piel seca. Recuérdalo e incorpora el hábito de beber agua en tu día a día.4-Llevar una alimentación pobre en nutrientes y vitaminas. Los malos hábitos alimentarios pasan factura no solo en la balanza, también en la piel. Con el tiempo, la falta de vitaminas, minerales y nutrientes puede hacer que la piel aparezca más apagada y envejecida. Hay ciertos alimentos que son imprescindibles para lucir una piel radiante: pimiento rojo, chocolate negro, salmón, aceite de coco y té verde son algunos. Pero, en general, en tu dieta no deben faltar verduras, frutas, proteínas y aceite de oliva.5-No dormir las horas suficientes. Durante la noche, mientras dormimos, la renovación celular de nuestra piel es mucho más elevada que por el día. Por eso, si dormimos pocas horas, además de ojeras, a la larga nuestra piel sufrirá de envejecimiento prematuro. Intenta dormir entre 6 y 8 horas al día y además de tener mejor cara, tu piel te lo agradecerá.6-Cambiar de productos de belleza con frecuencia. La eficacia de un producto no suele verse de la noche a la mañana, tienes que ser constante con el tratamiento para ver sus efectos. Pero de igual modo, si un producto te funciona no tienes por qué cambiarlo. La idea de que la piel se acostumbra a las cremas y de que éstas dejar de ser efectivas es un mito. Si tu crema funciona, no la cambies, excepto si tu piel cambia y presenta condiciones diferentes (manchas, arrugas, acné...).7-Tocarte los granos. Las espinillas, puntos negros, granitos no deben tocarse. Aunque todas sabemos que es malo, es uno de los malos hábitos más repetidos. Nos ponemos delante del espejo y nos cuesta resistirnos. Y es que las consecuencias de tocarse los granitos (infecciones, señales...) son mucho peores que las de dejarlos que se sequen solos. Siempre puedes aplicar algún producto que ayude a que desaparezcan antes y, si no, tener paciencia.8-Bañarte con agua caliente. Llenar la bañera de agua caliente y sumergirnos un rato es relajante y muy apetecible, sobre todo después de un mal día... Pero debes saber que el agua caliente no es buena para la piel porque elimina la grasa y aceites que tiene la piel y provoca sequedad. Además el agua caliente es contraproducente para las pieles atópicas. Mejor una ducha de agua tibia para mantener tu piel suave, fresca y joven.9-Fumar o estar rodeada de humo. Ya sabemos que fumar es malo para la salud pero también lo es para la piel. Las toxinas de los cigarrillos destruyen poco a poco las células de la piel provocando envejecimiento prematuro, y el humo produce sequedad y deshidratación. Además de que los dientes se ponen amarillos y el gesto de fruncir los labios provoca arrugas alrededor de la boca.10- No protegerte del sol en el día a día. La protección solar es necesaria cada día, no solo cuando vas a la playa o a la piscina. Cuando conduces, vas al parque con tus hijos, haces deporte en el exterior, comes en una terraza, paseas... Para todas estas situaciones y sobre todo en primavera y verano la protección que suelen incorporar las cremas de día o las bases de maquillaje no es suficiente. Y es que los rayos solares, además de quemaduras y cáncer de piel, son los principales causantes del envejecimiento prematuro y de las manchas de la piel. Así que si quieres lucir una piel radiante y joven por muchos años, incorpora un protector solar a tu ritual de belleza diario.

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