La obesidad, el sobrepeso y la vida sedentaria, tener antecedentes familiares y los embarazos favorecen el desarrollo de las varices. No solo son antiestéticas, también pueden producir un gran malestar. Te damos algunas pautas con las que disminuir la posibilidad de tener este tipo de problemas.Ejercicios:- Caminar de puntillas y después sobre los talones (puedes alternar ambos movimientos).- Si pasas muchos horas sentada, no olvides estirar y encoger las piernas girando los tobillos sobre su propio eje para favorecer la circulación sanguínea. ​- Movimiento de pedaleo: Túmbate en el suelo, eleva las piernas flexionándolas y realiza movimientos como si estuvieras pedaleando.- Elevación de piernas: Partiendo de la posición anterior apoya las piernas en la pared o en alguna silla para que queden- Tijeras: En posición horizontal sobre una colchoneta eleva las piernas y realiza movimientos de tijeras cruzando las piernas.- Levantar las piernas y bajarlas lentamente.Consejos:​- Terminar la ducha con agua fría.​- Evita las temperaturas altas.- Usa un calzado apropiado: se debe evitar tanto el cazado plano como los tacones altos.- Poner en alto los pies al sentarse en un sofá y al irte a dormir.- Alimentación sana para evita el sobrepeso.- Aplicar masajes en piernas y tobillos con alguna crema para tratar las varices.

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