EL EJERCICIO Y LA MENTE.

Los griegos afirmaban que un cuerpo fuerte y un buen estado físicoconducía a una mente sana, así como también afirmaban que el ejercicio hacía que sus mentes estuvieran más lúcidas. John F. Kennedy se hizo eco de estos conceptos griegos al afirmar que "el buen estado físico no es sólo una de las claves más importantes para un cuerpo sano, es la base de la actividad intelectual dinámica y creativa. La inteligencia y la habilidad sólo pueden funcionar al máximo de su capacidad cuando el cuerpo es fuerte. Los espíritus intrépidos y las mentes resistentes generalmente habitan en cuerpos sanos."Durante los últimos años, una gran cantidad de estudios han demostrado que los eventos de la vida, como casamiento, divorcio, compra de una casa, pérdida del trabajo, mudanzas, cirugías, etc., son estresores significativos que causan problemas físicos y emocionales. Sin embargo, se ha llegado a la conclusión de que estas tensiones dela vida tienen un impacto menos negativo en las personas físicamente activas. Los resultados de algunas investigaciones al respecto han sugerido que la memoria de corto plazo y el funcionamiento intelectual puede ser mejorado durante el ejercicio físico o poco después de él.Los griegos, quienes caminaban mientras discutían asuntos de importancia, creían en la capacidad del ejercicio físico para mejorar el funcionamiento mental. Algunos promueven la idea de que el ejercicio aumenta el transporte de oxígeno al cerebro,aumenta también la temperatura del cuerpo, lo que influiría sobre algunos neurotransmisores cerebrales. El ejercicio constituye un arma poderosa para ayudar a contrarrestar el estrés, la ansiedad y la depresión asociado a nuestra era moderna. Esto significa que el tiempo ocupado en hacer ejercicio no es tiempo perdido. Por el contrario, podría significar un gran beneficio para nuestra salud física y mental. Sería bueno tenerlo en cuenta a la hora de programar nuestras actividades. Roberto Almeida- Reflexólogo Podal

Ads

Ads

Ads