Ponete al sol

La exposición solar que requiere nuestro organismo para obtener la dosis recomendada de vitamina D depende de la estación del año. De abril a julio, si dejamos un 25% de nuestra piel al aire (del fototipo III, eso sí, el más común en España), con 10 minutos al día es suficiente. Pero las cosas se complican en los días y meses nublados.En invierno. El Grupo de Investigación en Radiación Solar de la Universidad Politécnica de Valencia (UPV) ha analizado el tiempo necesario de exposición para obtener nuestra dosis de vitamina D sin arriestarnos a quemarnos. Los resultados afirman que casi nadie cumple con la media. ¿Por qué? Porque en un mediodia de enero, con solo un 10% de piel al aire, necesitamos... ¡130 minutos!