¿Dónde la encuentras? En los cítricos fundamentalmente. Pero también en la piña, los pimientos, el hinojo y las espinacas, todos ellos crudos. En las legumbres, arroz y cereales integrales, encontrarás un considerable aporte de esta vitamina.La carencia de esta vitamina puede conducir a una sensación de fatiga y un sentimiento de tristeza. Además, cuando estamos estresadas nuestro cuerpo utiliza más rápido las reservas de esta vitamina, por lo que es recomendable que te asegures de sumarla a tu dieta, sobre todo en los momentos complejos.

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