Estrés y Actividad Física

Un estímulo puede ser calor, el trabajo, una tensión, un sentimiento, hablar en público, un dolor, etc. Pero un estímulo cuando supera cierto umbral, cuando exige un nivel de rendimiento superior al normal, cuando la situación pone en peligro algo, o tensiona en exceso, somete al individuo o a algunos de sus órganos, el estrés arremete y pone en riesgo la salud de la persona; es así, que es generador de importantes enfermedades físicas y psicológicas, desencadena enfermedades.

Trastornos que pueden producirse por estrés

Hay trastornos físicos

  Cansancio permanente

Hipertensión arterial

  Problemas cardíacos

  Trastornos en el sueño

  Contracturas en el cuerpo

  Úlceras

  Gastritis

  Infecciones reiteradas

  Mayor vulnerabilidad frente al cáncer

Y trastornos psicológicos

  Malestar general

  Tensiones en la interacción personal

  Ansiedad

  Miedos

  Cambios drásticos del humor

  Inseguridad

  Perdida de concentración y memoria

Practicar adecuadamente ciertas actividades físicas, reduce el estrés, fortalece a la persona y disminuye todos estos problemas.

Practicar actividad física ejercicio de manera sistemática, con un profesional de la educación física protege a la persona y ayuda a combatir el stress contribuyendo a un bienestar general; apostando a una cultura dinámica y saludable.

“Apostemos Todos por una Nueva Cultura Activa y Saludable”

Prof. Lic. Casiano Carballo

§  Profesor Universitario en Educación Física.

§  Licenciado en Actividad Física y Deporte.

§  Docente, extensionista e investigador

Facultad de Ciencias de la Vida y la Salud.

Universidad Autónoma de Entre Ríos.