El estado de flow o estado de máxima motivación es estar completamente inmersos y enfocados en cualquier actividad, cuerpo y mente conectan entre sí y nos olvidamos del mundo circundante; perdemos noción del tiempo, se disfruta tanto la tarea que se está realizando, que parece que el tiempo vuela. Desde la psicología se define como estado óptimo de motivación interior cuando se realiza una actividad atractiva. Algunas personas tienen clara conciencia de cuál es o cuáles son esas actividades, y pueden desarrollarlas como su profesión y forma de vida o como afición o entretenimiento; el estado es tan placentero y de bienestar que, además de perder la conciencia del tiempo, se pierde la conciencia del espacio y hasta de uno mismo y de las demás obligaciones. En esta situación, el nivel de tolerancia de las dificultades aumenta mucho y se deja de reconocer, hasta, las necesidades fisiológicas y las preocupaciones. Hoy sabemos que la automotivación es una de las dimensiones de la inteligencia emocional, por lo que con planes de alfabetización respectiva se puede alcanzar el incremento; pero en este caso estamos refiriéndonos a otra cosa y no al flow, que es cómo afrontar lo que debemos realizar, a pesar de que no nos guste demasiado.  Cuando existe la vocación y ella coincide con la profesión o trabajo, el flow es posible que sea espontáneo; cuando esto no ocurre hay que trabajar la auto-motivación y, para aumentar el nivel motivación, y si se puede llegar al estado óptimo, existen recomendaciones que comparto: 1.- Elegir algo interesante, que despierte alguna motivación interna o al menos curiosidad, para realizar la actividad. Tomar la actitud de disfrutar de la tarea, porque aumenta la eficacia y estimula la creatividad. 2.- Lograr la concentración en la actividad, evitando por todos los medios, las distracciones o disuasiones. Un sitio tranquilo, sin interrupciones, ayuda a lograr que el estado óptimo aparezca. 3.- Definir de antemano objetivos o resultados concretos, alcanzables; es necesario un equilibrio entre la motivación por la tarea y la habilidad o capacidad para realizarla; si los resultados son muy exigentes pueden despertar estrés o ansiedad y en caso contrario pueden aburrir por exceso de facilidad. 4.- Mantener la atención o concentración; si se pierde recuperarla; en el comienzo la concentración puede no durar mucho, pero con el correr del tiempo va aumentando por el entrenamiento; lo mismo acontece con la progresiva capacidad de disfrutarla. 5.- Es necesario centrarse más en el proceso que en el resultado, porque el flow es el disfrute con la realización de la tarea: Pude y lo hice, que lindo lo que viví…

Un resultado atractivo puede ser motivador, pero lo enriquecedor es disfrutar lo que se hace.

“El destino pone muchas personas en tu vida,

 pero sólo las mejores permanecen para siempre” 

Mario Benedetti

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