Las evidencias científicas, de estos últimos 3 años han demostrado que una persona que tenga una buena aptitud física, puede economizar entre 10.000 y 30.000 pulsaciones por hora. (SAC). Esto significa que, con un adecuado y armónico trabajo, sistemáticamente realizado, su corazón podría descansar entre 15 y 20 días en el año. Mientras sigamos haciendo actividad física sistemáticamente esta condición persistirá.
“Desde la presente columna queremos estimular a tomar real conciencia de la práctica efectiva de la actividad física ejercicio en pos de la salud, y es por ello que convenimos comenzar por tomar conciencia de este riesgo, y luego elegir cómo deseo pasar los años que me toquen vivir en adelante no sólo en cantidad, sino con calidad de vida”. (Carballo, C. 2021).
Para introducirnos en este nuevo artículo, debemos hacer referencia primeramente a su concepto, por ello, decimos que; la Flexibilidad es toda amplitud de movimiento de cada articulación.
“Actividad Física sólo se traducirá en una mejor calidad de vida si es realizada en un marco de verdadero cuidado de la salud desarrollada en cada persona.
No es un secreto que hacer ejercicio es fundamental para tener una vida más sana y más larga.
Si bien tanto lograr un peso saludable como hacer ejercicio de forma regular son objetivos importantes, tu prioridad n.º 1 debería ser mejorar tu estado cardiovascular
Correr es una actividad integral que no solo acondiciona el físico, sino también la mente. Es más que un entrenamiento.
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La entrada en calor debe estar siempre en cada una de las clases de Actividad Física, Educación Física y en los Deportes. El sistema muscular “frío” es más propenso a las lesiones, no tiene la suficiente oxigenación, tono y nivel de viscosidad necesario para trabajar adecuadamente.
Gimnasia, natación y deportes diversos o recreación, requerirán de un profesional matriculado en la educación física.
La Neurociencia es el estudio de la formación de conexiones entre neuronas durante el desarrollo permite establecer suposición entre los circuitos neurales y los actos de la vida diaria.
Hay que tener objetivos en la Disposición para la Práctica Saludable de la Actividad Física y una de ellas es preparar el cuerpo con la entrada en calor
Los beneficios saludables del ejercicio son extraordinarios. La actividad física regular, metódica, planificada, siempre por un Profesor en Educación Física
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