Ser delgado o estar en buen estado: ¿qué es más importante? Está claro que tanto llegar a un peso saludable como ejercitarse regularmente son objetivos importantes. Sin embargo, para aumentar las posibilidades de llevar una vida saludable y prolongada, según los científicos que estudian el peso, el ejercicio y la longevidad, tu prioridad n.º 1 debería ser mejorar tu estado cardiovascular.Considera este ejemplo: Mara está en su peso ideal, pero no puede caminar hasta la parada del autobús sin agitarse. Michael tiene sobrepeso, pero puede subir tres pisos por la escalera y apenas notarlo. ¿Quién tiene más probabilidades de gozar de una vida saludable y prolongada?La mayoría de los expertos dirían que Michael. Aunque tenga unos kilos de más, su hábito de ir a nadar tres veces a la semana potencia su estado cardiovascular. Esto, a su vez, disminuye su riesgo de muerte prematura (riesgo de mortalidad).Aunque Mara no tenga sobrepeso, pasa gran parte del día sentada en su escritorio y gran parte de la noche frente a una pantalla.<h2 style="margin-left:0px;">¿Estado físico nulo? Ponte en marcha y tendrás todo por ganar.</h2>Si te pareces más a Mara que a Michael, puedes disminuir el riesgo de mortalidad de manera considerable con solo pasar de no hacer nada de actividad física a hacer un poco. Haz una pausa para dar una caminata diaria de 15 minutos a un ritmo tranquilo. Extiéndela hasta llegar a los 20 minutos y camina más rápido, y así lograrás reducir el riesgo aún más.Llegar a un peso saludable sigue siendo uno de los objetivos más importantes que puedes plantearte. Puede ayudarte a prevenir o a controlar afecciones como la diabetes, la presión arterial alta, los problemas de articulaciones e incluso las complicaciones relacionadas con el embarazo.Pero si tu objetivo es vivir bien y por mucho tiempo, esfuérzate por mejorar tu estado cardiovascular. De hecho, salvo que seas un atleta de alto nivel con un estado físico óptimo, obtendrás beneficios de salud cada vez que sumes distancia, tiempo o intensidad a tus actividades cotidianas.<h2 style="margin-left:0px;">Cómo medir el estado físico.</h2>Los fisiólogos del ejercicio evalúan tu estado físico observando tus valores de «VO2 máx». Esa es la cantidad de oxígeno que el corazón puede bombear a todo el cuerpo cuando te mueves. (Por si tienes curiosidad, «V» representa el volumen y «O» el oxígeno).Un fisiólogo del ejercicio u otro experto en estado físico podrán medir tu VO2. Mediante un simple examen, se observa cómo responde tu frecuencia cardíaca a medida que le agregas intensidad al ejercicio esforzándote más. Luego, te informarán cuál es tu frecuencia cardíaca ideal según tu estado físico actual y te indicarán un plan para seguir mejorando.También puedes evaluar tu VO2 máx por ti mismo prestando atención a qué tan fácil o difícil te resulta realizar algunas actividades diarias frecuentes.&nbsp;<h3 style="margin-left:0px;">VO2* requerido</h3>Cocinar la cena: 7 &nbsp;Caminar a paso ligero: 15 &nbsp;Subir escaleras: 22 &nbsp;Trotar (8 km/h): 25 &nbsp;Correr (13 km/h): 41&nbsp;El VO2* se mide como la absorción de milímetros de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto. Estar sentado quieto equivale a 3,5 milímetros de oxígeno utilizados en un minuto por kilogramo de peso corporal.Tacha las actividades que puedas realizar sin esfuerzo. Luego enfócate en aquella que haría que tu frecuencia cardíaca y tu respiración llegaran a un punto que describirías como «muy intenso». Esa es la actividad más cercana a tu VO2 máx actual.<h2 style="margin-left:0px;">Para mejorar, agrega intensidad.</h2>Puedes fortalecer el corazón y los pulmones al agregar distancia, tiempo o intensidad cuando te ejercitas. Y la evidencia más reciente demuestra que aumentar la intensidad es más eficaz que incrementar el tiempo o la distancia.Cuando caminas más rápido, andas en bicicleta con más fuerza o nadas más velozmente, también puede llevarte menos tiempo fortalecer el corazón y los pulmones. Esta es una ventaja adicional para los que disponen de poco tiempo.Incluso aquellos que acostumbran hacer ejercicios también pueden incrementar sus beneficios de salud y mejorar su VO2 máx al aumentar la duración o la intensidad de sus entrenamientos. El entrenamiento con descanso es una manera de incrementar la intensidad. En el entrenamiento de alta intensidad con descanso se alternan breves períodos de actividad más enérgica con intervalos de ejercicios de menor intensidad. Puedes modificar la intensidad y la duración de cada intervalo según tus objetivos de actividad física. Para progresar, debes pasar la mayor cantidad de tiempo posible en tu VO2 máx, o cerca de este.Cualquiera sea tu estado físico hoy, la recompensa por esforzarte un poco más es tanto inmediata como duradera. ¿Por qué no comenzar ahora mismo?<h2 style="margin-left:0px;">Experimentos</h2>Prueba estas estrategias para mejorar tu estado cardiovascular esta semana.<ul><li>Agrégale distancia, tiempo o intensidad a tu caminata, carrera u otro entrenamiento una vez esta semana.</li><li>Agrégale un día adicional de actividad física a tu agenda esta semana. Establece un horario específico para hacerlo.</li><li>Júntate con un amigo o con un ser querido para hacer ejercicio juntos. Muévete lo suficientemente rápido como para que no te resulte fácil hablar.</li></ul>

¿Estar en buen estado físico es más importante que estar delgado?

Correr exige disciplina, concentración, compromiso. Y lo que suele suceder (especialmente entre quienes nunca habían entrenado) es que la práctica se vuelve tan satisfactoria que promueve cambios en la rutina, la alimentación, los hábitos e incluso las metas vitales. &nbsp;Si aún tienes dudas sobre los cambios que el running puede aportar a tu vida, aquí te dejamos unos cuantos: &nbsp;<h2>1.Previene o mejora condiciones de salud &nbsp;</h2>Correr ayuda a prevenir enfermedades coronarias, ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL), contribuye en la regulación de la insulina, la presión arterial, entre otras. &nbsp;<h2>2.Mejora el sistema respiratorio y cardiovascular &nbsp;</h2>La práctica del running fortalece los músculos involucrados en la respiración y esto genera una mayor y mejor oxigenación de la sangre.  &nbsp;Además, correr ayuda al corazón a bombear la sangre con mayor capacidad y menos esfuerzo.  &nbsp;Si bien esto beneficia a todos los corredores, tiene un impacto especialmente positivo en los fumadores o exfumadores, ya que les ayuda a recuperar y mejorar su capacidad para respirar correctamente. &nbsp;<h2>  3.Ayuda a obtener vitamina D &nbsp;</h2>La exposición moderada a la luz natural que se obtiene al correr estimula la producción de vitamina D. Esta vitamina es responsable de la absorción de calcio, un elemento indispensable para mantener la salud ósea y evitar el riesgo de osteoporosis. &nbsp;Es importante recordar que así como la exposición al sol tiene beneficios es importante aplicar protector solar para evitar el fotoenvejecimiento de la piel. &nbsp;<h2>  4.Contribuye a regular el peso &nbsp;</h2>Correr ayuda a acelerar el metabolismo basal, que se refiere a la cantidad mínima de energía que requiere el organismo para mantener sus funciones vitales. Cuando el metabolismo basal se acelera el gasto energético es mayor y la cantidad de calorías quemadas aumenta incluso estando en reposo. &nbsp;Por esta razón el running es una actividad utilizada para quienes desean disminuir o controlar su peso. Y esto funcionará de manera más eficiente si está combinado con una buena alimentación. &nbsp;<h2> 5.Estimula la producción de endorfinas y serotonina &nbsp;</h2>Las endorfinas y la serotonina son neurotransmisores que, entre otras funciones, son responsables de los estados de ánimo. El running estimula la producción de ambas, lo cual explica por qué muchos corredores experimentan una sensación de bienestar (e incluso felicidad) al terminar de correr, incluso a pesar del agotamiento físico. &nbsp;Esta es una de las razones por las cuales los corredores nuevos se enganchan con la disciplina, ya que es una forma natural de mejorar el ánimo. &nbsp; Estos y otros beneficios hacen del running una actividad integral que estimula el bienestar físico y mental tanto de los corredores experimentados como de aquellos que recién inician. Además, si el entrenamiento es constante, sus resultados pueden verse en el corto plazo. &nbsp;

5 beneficios del running para la salud

Tiene como fin acondicionar al cuerpo para un posterior esfuerzo. Su desarrollo merece una especial atención debido a que un error en esta parte de la clase puede lesionar a nuestros alumnos. La entrada en calor no debe producir fatiga y tampoco un gran aumento de la temperatura corporal. Debe ser moderada.&nbsp; Debe ser emotiva y evolutiva para una clase que tenga acento en lo motor mediante actos que comprometan a todo el cuerpo, e individualmente al 70% de la masa muscular. Beneficios: Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, lo cual permite: Captar más oxígeno Transportar más oxígeno Absorber más oxígeno Reducir la duración del déficit de oxígeno Aumenta la temperatura corporal, lo cual permite: Mejorar la contracción muscular Mejorar la relajación muscular Prevenir lesiones. Es importante marcar que la misma debe ser dinámica, lograr la participación de todos los estudiantes y debemos tener en cuenta que para los más chicos se debe poner acento en la parte afectiva y coordinativa, cuanto más localizada sea mejor.&nbsp; La entrada en calor, posee 2 partes, una de carácter general y otra específica, independientemente de la actividad física. La primera parte consta, de un trote continuo a baja intensidad que puede incluir variaciones en la marcha. Le siguen ejercitaciones de movilidad articular, tendientes a mejorar los índices de la flexibilidad. Ya en la parte específica aparecen trabajos propios de la disciplina, ya sean de la educación física o del mundo del deporte.&nbsp; Ejemplificación: El futbolista toma la pelota y comienza con unos pases, mientras que el lanzador de bala toma el implemento e inicia una serie de lanzamientos generales.Es una pregunta clave, pero difícil de contestar cuando sabemos que en una clase de educación física sólo disponemos de 5 minutos y en una sesión de entrenamiento tenemos de 20 a 30. La respuesta: depende.&nbsp; Depende del tiempo de trabajo disponible, de la intensidad del entrenamiento, de las condiciones climáticas y de la segunda parte de la clase (parte central). En invierno la entrada en calor suele durar más que en verano, tampoco es igual cuando disponemos de una, dos o tres horas para acondicionarnos.&nbsp; Por otro lado, la duración puede variar si el objetivo del día tiene más inclinación hacia lo técnico – táctico que hacia lo físico. Otro factor de análisis tiene que ver con la experiencia del atleta.&nbsp; ¿Necesita supervización o puede conducirla por sí solo? ¿Se reconoce a sí mismo como “listo” para empezar a trabajar? Y si estamos en un centro de actividad física, ¿conoce las rutinas de entrada en calor para una zona muscular determinada?&nbsp; No hace falta entrar en calor las piernas si va a trabajar pecho ¿pero él se da cuenta? Conocer estos datos ayuda al profesor/licenciado a ganar tiempo, pudiéndolo dedicar a otras actividades.<figure class="image"><img src="https://eldebatecdn.eleco.com.ar/media/2022/06/calor_2.jpg" alt="Calor 2"></figure> El profesor debe guiar la clase, debe lograr ser uno más de los participantes, debe compartir y vivir las experiencias. El profesor no debe conducir la clase, sino que debe guiarla porque cuando el profesor conduce la clase no se relaciona con el alumno, solamente da los datos e indicaciones y mantiene siempre cierta distancia.&nbsp; No debemos olvidar el factor psicológico. La mayoría de las personas necesita “INTRODUCIRSE” en la actividad en forma paulatina. Esta suerte de activación permite prepararlo mentalmente para el trabajo que tiene por delante. Si antes de iniciar la sesión el profesor/licenciado ha comunicado al grupo los objetivos del día (cosa que siempre recomendamos), el deportista inicia el trote en grupo o en solitario, socializando dichos objetivos. Debemos ayudar a crear confianza. Por eso, aun cuando la entrada en calor no dure más que cinco minutos, debe ser la primera fase de la sesión y que no puede obviarse bajo ninguna circunstancia. “Educando y Fomentando Hábitos Motrices Saludables”Prof. Lic. Casiano Carballo *Profesor Universitario en Educación Física *Licenciado en Actividad Física y Deporte *Miembro de la Red de Actividad Física de la Argentina (RAFA) *Miembro de la Red Actividad Física en Adultos Mayores (RAFAM) *Miembro de la Federación Internacional de Educación Física y Deportiva (FIEPS) &nbsp;

“Entrada en Calor. Aportes Relevantes”

Un gimnasio cerrado, una plaza, un parque al aire libre, un club, un instituto, donde las personas practican actividad o ejercicio físico, fútbol, básquet, tenis, natación; un espacio para levantar pesas o realizar ejercicios de resistencia en cintas y otros aparatos; una organización a la que asisten vecinos, vecinas, para ejercitarse en bicicletas o para trotar de manera periódica: cualquiera de estos ámbitos deberá contar con la supervisión y la dirección técnica de un profesor matriculado en el Colegio de Profesionales de <a href="https://www.unoentrerios.com.ar/educacion-fisica-a55231.html">Educación Física</a> de Entre Ríos -<a href="https://www.unoentrerios.com.ar/copefer-a73813.html">COPEFER</a>-. El cambio es profundo. El Colegio reconocido por Ley 10944, del 22 de diciembre de 2021, luego de cinco meses de estudios, debates, consultas, intercambios, ha finalizado la etapa de reglamentación y está listo para salir al ruedo, de manera que las entidades, los profesionales, los deportistas, en fin, deberán modificar sus hábitos desde este mismo año. Supervisor y directorComo resultado, los impulsores de la iniciativa (trabajada por 17 años en la Legislatura), esperan que los idóneos sin título de profesor de Educación Física (lo mismo que los dirigentes, las autoridades, los instructores, personal training, entrenadores, y las entidades dedicadas a hacer uso del movimiento y el ejercicio físico), comprendan que las acciones deben ser supervisadas y dirigidas por un Profesor de Educación Física. Así lo determinan la Ley 10944 en sus cinco títulos y 66 artículos, y la reglamentación, que cuenta con 17 capítulos y 198 artículos, en donde pueden leerse las incumbencias y campos laborales profesionales, los derechos, los beneficios y las obligaciones de los matriculados. El presidente del COPEFER, Néstor Constantino Rivero, celebra desde Rosario del Tala los avances que están realizando los profesores con la ley en la mano y recuerda que aquellas personas dedicadas a las actividades oficiales durante cinco años, sin un título de Profesor de Educación Física, podrán capacitarse en la propuesta capacitadora del COPEFER y ser reconocidas, por única vez, como idóneas en la especificidad. En adelante, todos los que quieran dedicarse a la profesión deberán estudiar y graduarse.No cualquieraDesde este año 2022, la habilitación de un establecimiento con la finalidad de orientar, aconsejar, acompañar, en la actividad, el ejercicio físico y la recuperación, deberá ser tramitada por un profesional matriculado ante el COPEFER. Es el Colegio el organismo que otorgará la Habilitación Técnica Profesional del Establecimiento (HaTPE) en todo el territorio provincial, es decir: no cualquiera. “El ejercicio de uno y otro modo, sea para mejorar la musculatura o el funcionamiento del corazón y los pulmones; sea como cuidado de la salud, como recreación o como competencia, será bajo la Dirección Técnica de quienes conocen el asunto, que ayudarán a formar la cultura física, a sostener la aptitud, mejorar la salud y el equilibrio emocional”, explica el profesor Rivero y por eso confía en que los habitantes de esta provincia “nos disponemos a estar emocionalmente más saludables en cuerpo, mente y alma”. Pero admite que para cumplir con estos propósitos los profesores deben estar dispuestos también a la capacitación permanente porque lo que está en juego es la salud de las personas.Nos trajo un aviónSi vamos a correr, si vamos a nadar, a pedalear, a hacer flexiones, de manera periódica y sistemática, mejor si estamos cuidados por las mujeres y los hombres que estudiaron los métodos y ciencias, para no pifiarle con movimientos o esfuerzos inadecuados. “Los que estudiamos educación física debemos conocer y cuidar lo determinado por la ley, como guardianes de la matrícula, para evitar lidiar con idóneos advenedizos, en nuestros ámbito e incumbencias, como suele ocurrir en la actualidad”, apunta Rivero.El Colegio creado por la ley 10944 está dando los primeros pasos de constitución para iniciar esta nueva etapa en la conducción del ejercicio físico y las actividades recreativas, deportivas y de recuperación, en todo el territorio entrerriano.“Queremos lograr mayor participación en los equipos interdisciplinarios de salud y de entrenamiento físico y deportivo. Integrar la recreación y el entretenimiento aprovechando el tiempo libre, la vida en la naturaleza y el turismo. No descuidamos tampoco el uso comercial de la cultura física, y ya hemos realizado encuentros por la educación física inclusiva en la discapacidad, y en la juventud prolongada del adulto y del adulto mayor”, informa el talense. “Por eso desde el Consejo Directivo profesional pensamos que la ley 10944 nos trajo un avión. Hoy estamos subiendo a ese avión los profesores de educación física, de buena voluntad, con una visión diferente, para dialogar sobre la misión, más jerarquizada, y desarrollar ese profesionalismo con estudio y capacidad”. Fuente:unoentrerios &nbsp; &nbsp;

Requerirán de un profesional matriculado en la educación física

Actividad Física: "Neurociencia, Aprendizaje y Motricidad"

El objetivo de realizar la Entrada en <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/calor-a13523" class="agrupador" rel="13523">Calor</a>, es preparar el cuerpo para la <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/actividad-a2854" class="agrupador" rel="2854">actividad</a> física posterior, es un conjunto de actividades físicas ejercicios, una buena entrada en calor aumenta la circulación sanguínea, que alimenta a músculos, así tomarán temperatura y se adquirirá una mayor flexibilidad y eficiencia en los mismos. Muchas veces no le damos una verdadera importancia. Entrar en calor aumenta el flujo sanguíneo, disminuye la rigidez de los músculos, reduce la probabilidad de contraer lesiones y mejora el rendimiento. El músculo "frío" es más propenso a las lesiones, no tiene la suficiente oxigenación, tono y nivel de viscosidad necesario para trabajar adecuadamente. Por otra parte, los beneficios de la entrada en calor son múltiples; aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, lo cual permite: -Captar más oxígeno -Transportar y absorber más oxígeno -Reducir la duración del déficit de oxígeno -Aumentar la temperatura corporal, lo cual permite: -Mejorar la contracción muscular -Mejorar la relajación muscular -Prevenir lesiones y retrasa la fatiga <div contenteditable="false" class="embed_cont type_imagen" id="51680-Libre-1502899158_wrap"> <div class="embed_options" rel="opt" id="51680-Libre-1502899158_opts"> image.png </div> <div id="51680-Libre-1502899158_content" class="embed_content"><img src="https://eldebatecdn.eleco.com.ar/adjuntos/289/imagenes/000/582/0000582987.png?0000-00-00-00-00-00" alt="" width="300" height="168" id="51680-Libre-1502899158_embed"></div> <div id="51680-Libre-1502899158_epigrafe" class="embed_epigrafe"></div> <div id="51680-Libre-1502899158_copyright" class="embed_copyright"></div> </div> Definitivamente, hoy el factor psicológico es esencial. Por eso, es importante involucrarse en la actividad de menor a mayor. Esta suerte de activación permite prepararlo mentalmente para el trabajo que tiene por delante. Si antes de iniciar la sesión el profesor ha comunicado al grupo los objetivos del día (aspecto recomendable), se inicia la <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/actividad-fisica-a1699" class="agrupador" rel="1699">actividad física</a> pensando en dichos objetivos. Para otros, en cambio, el aumento suave y controlado de la intensidad sirve como agente motivador y ayuda a crear una auto-confianza. La entrada en calor debe tener dos partes, una con características generales y otra específica, independientemente de la actividad física. La primera parte consta de un trote continuo a baja intensidad, que puede incluir variaciones en el desarrollo e ir involucrando movilidad general de las articulaciones y partes del cuerpo, a través de ejercicios localizados de movilidad articular, tendientes a mejorar los índices de la flexibilidad, como capacidad condicional relevante. Luego, en la segunda parte, aparecen trabajos propios de la motricidad específica. Es decir, variabilidad motora, según la segunda parte de la clase o sesión. Prof. Lic. Casiano Carballo. Profesor Universitario en Educación Física. Licenciado en Actividad Física y Deporte. Miembro de la RAAF (Red de Actividad Física de la Argentina). Miembro de la RAFAM (Red Actividad Física en el Adulto Mayor). Miembro de la FIEP (Federación Internacional de Educación Física).

Deporte y Salud: Disposición para la actividad física

Los <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/beneficios-a884" class="agrupador" rel="884">beneficios</a> saludables del ejercicio son extraordinarios. La <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/actividad-fisica-a1699" class="agrupador" rel="1699">actividad física</a> regular, metódica, planificada, siempre por un Profesor - Licenciado en Educación Física, mejora el estado de ánimo y te ayuda a disfrutar de una vida más larga, feliz y saludable, además de protegerte de enfermedades ya que activa tu sistema inmunológico. No importa lo bien que te alimentes, sin ejercicio, no podrás tener una vida realmente saludable. La nutrición de los alimentos no finaliza hasta que son asimilados en las células de nuestro organismo. Y el ejercicio es una parte importante de ese proceso. Además, los beneficios del ejercicio, se pueden obtener fácilmente, por ejemplo caminando, lo cual es realmente fácil. <div contenteditable="false" class="embed_cont type_imagen" id="50180-Libre-1598258752_wrap"> <div class="embed_options" rel="opt" id="50180-Libre-1598258752_opts"> image.png </div> <div id="50180-Libre-1598258752_content" class="embed_content"><img src="https://eldebatecdn.eleco.com.ar/adjuntos/289/imagenes/000/566/0000566167.png?0000-00-00-00-00-00" alt="" width="600" height="364" id="50180-Libre-1598258752_embed"></div> <div id="50180-Libre-1598258752_epigrafe" class="embed_epigrafe"></div> <div id="50180-Libre-1598258752_copyright" class="embed_copyright"></div> </div> Ítems a tener en cuenta, en post de la <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/salud-a847" class="agrupador" rel="847">salud</a>: El ejercicio reduce la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol total. El ejercicio también aumenta el colesterol HDL ("colesterol bueno"), mientras que disminuye el colesterol LDL ("colesterol malo") y mejora la circulación de la sangre, reduciendo la acumulación de placa en tus arterias. Realizar ejercicio físico regularmente, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Te ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable. El ejercicio no sólo te ayuda a quemar calorías durante el ejercicio, sino que también puede acelerar tu metabolismo durante 12 horas o más. El ejercicio regular, te ayuda a perder peso más fácilmente y mantenerte en tu línea. Reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. El ejercicio reduce el riesgo de padecer diabetes, la severidad de la enfermedad y el riesgo a largo plazo de las complicaciones, mejorando el metabolismo del azúcar en la sangre, la sensibilidad a la insulina y el peso corporal. Uno de los beneficios del ejercicio es disminuir el estrés y aumentar la felicidad. La actividad física aumenta la liberación de endorfinas - las "hormonas de la felicidad" que le ayudan a sentirse bien. En el proceso, disminuye la depresión, ansiedad, problemas de sueño y la sensación de estrés. Nutrición y Ejercicio Practicar ejercicio físico reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Se ha demostrado que el ejercicio regular ayuda a proteger el organismo contra el desarrollo de cáncer de colon y de otros cánceres, como el de mama, próstata, el útero y el cáncer de pulmón. Otro de los efectos beneficiosos de realizar alguna actividad física es que ayuda a construir y mantener huesos, músculos y articulaciones. El entrenamiento con pesas y otras formas de ejercicio mejoran la densidad ósea y la resistencia. Esto ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento y reduce tus probabilidades de desarrollar osteoporosis. El ejercicio físico mejora la nutrición. Mientras que el estrés interfiere con la digestión, la actividad física mejora la digestión y la absorción de los nutrientes de los alimentos. También promueve la eliminación de toxinas a través de las glándulas sudoríparas y la previene el estreñimiento. Fortalece los órganos, especialmente los pulmones y el corazón. El que el corazón y los pulmones trabajen más eficientemente, ayuda a respirar mejor y tener más energía. Actividad divertida y entretenida. El ejercicio es placer. Elige actividades que te gusten y además ejorará tu salud. "Puedes beneficiarte del ejercicio físico, realizándolo durante tan sólo 30 minutos al día, recuerda, Todos los días; es más fácil mantener una buena salud, que recuperarla cuando no se tiene". (Carballo, C. 2015). Citas Bibliográficas Argentina. Ministerio de Salud. (2019). "Encuesta Nacional de Factores de Riesgo". Buenos Aires. Carballo, C. "Actividad Física y Salud, Conocimientos Teóricos - Prácticos en la Génesis de la Educación Física". Ediciones Del Clé. ISBN: 978-987-3755-12-5. Nogoyá Entre Ríos. 2015. Caspersen CJ, Powell K, Christenson G. (1985) "Physical activity, exercise and physical fitness".PublicHealth Rep. 100. Pp: 125-131. Prof. Lic. Casiano Carballo. Profesor Universitario en Educación Física. Licenciado en Actividad Física y Deporte. Miembro de la RAAF (Red de Actividad Física de la Argentina). Miembro de la RAFAM (Red Actividad Física en el Adulto Mayor). Miembro de la FIEP (Federación Internacional de Educación Física).

"Actividad Física, Nutrición y Salud"

El aumento del interés hacia los hábitos saludables, la <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/postura-corporal-a12741" class="agrupador" rel="12741">postura corporal</a> se debe al aumento de personas que tienen dolor de en la zona posterior, cada vez a edades más tempranas, así como a la proliferación de problemas del aparato locomotor tales como: hipercifosis dorsal, hiperlordosis lumbar, cifolordosis, escoliosis y síndrome de isquiosurales cortos (Rodríguez y Casimiro, 2000). Debemos conocer el concepto, gravedad y evolución de las desalineaciones más frecuentes de la columna vertebral, para realizar una adecuada interpretación de los informes médicos. Además, si conoce los signos que indican la posible existencia de una desalineación, podrá sospechar su presencia y actuar de forma apropiada en el marco de nuestras competencias profesionales, debemos respetar nuestras áreas de incumbencia, siendo responsables. Las actitudes y posturas inadecuadas mantenidas durante demasiado tiempo, un mobiliario no siempre adaptado y la falta de un ejercicio físico apropiado y específico que otorgue la estabilidad adecuada a la columna vertebral, pueden explicar que aproximadamente un 16% de los escolares argentinos tenga dolor de espalda con alguna frecuencia y el 11% con bastante asiduidad, siendo mayor la incidencia en estudiantes de secundaria y, en mayor medida, en las chicas (Rodríguez, 2005). Diferentes estudios científicos internacionales muestran también una clara evolución hacia una aparición más temprana de los problemas de espalda y un aumento del número de niños que refieren dolor de espalda. Diversos trabajos experimentales han relacionado la repetición y mantenimiento de determinadas posturas con ciertos cambios degenerativos en los tejidos articulares encargados de estabilizar la columna vertebral, siendo preocupante la proliferación de la posición sedente en la sociedad actual. Por tal circunstancia, la educación postural se convierte en un elemento fundamental para un adecuado desarrollo de los escolares (Rodríguez y cols., 2005). La postura corporal es inherente al ser humano, puesto que le acompaña las 24 horas del día y durante toda su vida. Kendall (1985) define la postura como "la composición de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo humano en todo momento". Andújar y Santonja (1996) definen la postura correcta como "toda aquella que no sobrecarga la columna ni a ningún otro elemento del aparato locomotor", postura viciosa como "la que sobrecarga a las estructuras óseas, tendinosas, musculares, vasculares, etc., desgastando el organismo de manera permanente, en uno o varios de sus elementos, afectando sobre todo a la columna vertebral" y postura armónica como "la postura más cercana a la postura correcta que cada persona puede conseguir, según sus posibilidades individuales en cada momento y etapa de su vida". En este sentido, Santonja (1996) expone que "las medidas de higiene postural no sólo son consejos sobre el mobiliario, sino que consisten en una interiorización de las actitudes del individuo ante la vida. Es la adopción de posturas no forzadas, cómodas, que no reportan sufrimiento para el aparato locomotor de nuestro organismo. No es el mantenimiento de una sola postura sino que es un concepto dinámico y más amplio". Según Aguado (1995), cuando una determinada postura se automatiza por su repetición sistematizada se instaura los denominados hábitos posturales, dentro de los hábitos saludables, que debemos estimular. Una adecuada postura corporal durante el crecimiento facilita la adquisición de unos buenos hábitos posturales. Casimiro (1999), en un análisis transversal de la postura corporal de escolares en actividades cotidianas, comprobó que del final de primaria (12 años) al final de secundaria (16 años) se produce una involución en la postura, sin diferencias entre géneros. En secundaria hay más escolares que llevan el material escolar colgado sobre un hombro o en una mano, duermen en posición supina o prona, se sientan en clase en posición cifótica y apresan el material pesado del suelo con las piernas extendidas. <div contenteditable="false" class="embed_cont type_imagen" id="48945-Libre-1265245581_wrap"> <div class="embed_options" rel="opt" id="48945-Libre-1265245581_opts"> image.png </div> <div id="48945-Libre-1265245581_content" class="embed_content"><img src="https://eldebatecdn.eleco.com.ar/adjuntos/289/imagenes/000/552/0000552355.png?0000-00-00-00-00-00" alt="" width="1200" height="675" id="48945-Libre-1265245581_embed"></div> <div id="48945-Libre-1265245581_epigrafe" class="embed_epigrafe"></div> <div id="48945-Libre-1265245581_copyright" class="embed_copyright"></div> </div> Desde una perspectiva preventiva y orientada al bienestar es preciso realizar un programa de intervención basado en tres procedimientos fundamentales: concientización, extensibilidad y fortalecimiento muscular. Es por ello, que debemos realizar trabajos que estimulen el esquema corporal: Concientización, y así en la adolescencia y juventud no arribarían las patologías descriptas, por ello debemos atender lo antes citado, es imprescindible que el alumno perciba y domine la posición de cada uno de sus segmentos corporales y la relación entre ellos. Las actividades de toma de conciencia del esquema corporal deben realizarse tanto en situaciones estáticas como dinámicas. Citas Bibliográficas: Massion, J. "Posturas Corporales y Motricidad Aplicada". Publicaciones INDE. Universidad de Barcelona. (2010). Carballo, C. "Actividad Física y Salud, Conocimientos Teóricos - Prácticos en la Génesis de la Educación Física". Ediciones Del Clé. ISBN: 978-987-3755-12-5. Nogoyá Entre Ríos. 2015. Prof. Lic. Casiano Carballo. Profesor Universitario en Educación Física. Licenciado en <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/actividad-fisica-a1699" class="agrupador" rel="1699">Actividad Física</a> y <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/deporte-a8731" class="agrupador" rel="8731">Deporte</a>. Miembro de la RAAF (Red de Actividad Física de la Argentina). Miembro de la RAFAM (Red Actividad Física en el Adulto Mayor). Miembro de la FIEP (Federación Internacional de Educación Física).

Actividad Física, Deporte y Salud "Disposiciones Corporales"

Esta cultura actual hipoquinética, así lo indican los diversos estudios epidemiológicos en salud, está incidiendo de manera drástica, en lo que es la característica de la población, ya que están apareciendo ciertos cuadros y enfermedades, por ésta falta de movimiento. Hoy los profesionales del movimiento tenemos una gran preocupación, a los efectos de lograr que mayor cantidad de gente escape al presente problema, el cual es muy grave; ya que la falta de movimiento acarrea una serie de consecuencias, realmente muy graves para la salud de la población. Es menester marcar, que nadie se muere de sedentario, pero el sedentarismo y la <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/hipocinesia-a11514" class="agrupador" rel="11514">hipocinesia</a>, generan toda una serie de consecuencias paralelas, o también denominados trastornos secundarios, a partir de los cuales, la calidad de vida se reciente, y sí aparecen otras enfermedades, siendo hoy el sedentarismo, el primer factor de riesgo. Hoy se evidencia mucha gente en la población con sobrepeso y obesidad entrenada que no sufre los factores de riesgo, que sufre gente que no tiene sobrepeso y sin embargo está desentrenada. Probablemente hoy no tengamos que hablar de gente joven y vieja; sino gente, entrenada y desentrenada. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) el 60% de la población mundial es sedentaria, hoy el mundo se está moviendo escasamente, y este sedentarismo está impactando en la salud mundial. Importante marcar entonces, que a lo largo de toda nuestra historia evolutiva, tuvimos, que por obligación, que movernos, gastar muchas calorías, para conseguir otras tantas para la sobrevivencia. Ahora bien, a lo largo de toda la historia evolutiva del hombre, hemos gastado más de 7000 calorías al día para sobrevivir, entonces la pregunta es: ¿porque hoy la gente no se mueve espontáneamente?, realmente ¿hemos nacido para generar acciones motoras como caminar, correr? O ¿hemos nacido para cuidar la energía? Esta es una de las razones por las cuales, la gente no se mueve. Si nuestro genoma es cinético y a lo largo de toda la historia evolutiva hemos gastado más de 7000 calorías por día para sobrevivir, todos tendríamos que estar moviéndonos espontáneamente, veríamos en las calles de las ciudades gente corriendo, haciendo múltiples ejercicios físicos, ejercitándose en pistas de salud, centros de <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/actividad-fisica-a1699" class="agrupador" rel="1699">actividad física</a> colmados, etc. sin embargo hay algo que a la gente le induce a no hacerlo; por eso el 60% de la población mundial que, espontáneamente no se mueve; probablemente tengamos un genoma hecho para atesorar, por obligación tuvo que moverse para conseguir calorías, pero nadie hubiera gastado calorías sin la garantía de conseguirlas, por eso entendemos que hay una genética del sedentarismo, hay una tendencia biológica evolutiva, a evitar gastar energía, y quedarse en casa a reponer energía. Pero con un genoma en esta evolución que se ha desarrollado en base a mucho movimiento, desde el hombre paleolítico a la actualidad, donde tenemos, prácticamente dos millones de años, donde el hombre ha tenido que movilizarse para comer, sobrevivir ha tenido que cazar y recolectar; y recién en los últimos doscientos años ha habido cambios a través de la urbanización, además estacionamiento de las sociedades que empiezan a realizar sus actividades; es decir el sedentarismo, como se debe emplear el término; esto tiene un período de tiempo muy breve, que no ha llegado a generar cambios genéticos, en éste nuevo contexto, que limita drásticamente el movimiento. <div contenteditable="false" class="embed_cont type_imagen" id="46677-Libre-810739545_wrap"> <div class="embed_options" rel="opt" id="46677-Libre-810739545_opts"> image.png </div> <div id="46677-Libre-810739545_content" class="embed_content"><img src="https://eldebatecdn.eleco.com.ar/adjuntos/289/imagenes/000/526/0000526939.png?0000-00-00-00-00-00" alt="" width="337" height="149" id="46677-Libre-810739545_embed"></div> <div id="46677-Libre-810739545_epigrafe" class="embed_epigrafe"></div> <div id="46677-Libre-810739545_copyright" class="embed_copyright"></div> </div> Hemos pasado rápidamente, en esta evolución, de gastar 7000 calorías diarias a 1500 calorías, pero seguimos ingiriendo una gran cantidad. Este ha sido un impacto complejo en nuestra evolución y aún no hemos perfilado mecanismos biológicos para poder sostener esa sorpresa que implica, de un día para el otro, no tener la necesidad de movernos para conseguir calorías. Importante marcar que tenemos un tejido mayoritario en nuestro organismo, que es el tejido muscular, que es metabólicamente muy activo, el cual participa en un sin número de reacciones y fundamentalmente en el metabolismo energético, que hoy en día no lo estamos haciendo funcionar, no lo estimulamos. El aparato locomotor es el que más hemos desarrollado, es el que se conecta directamente con las funciones cognitivas, y por supuesto ésta tremenda involución demuestra que, nunca el hombre ha sido más dinapénico (falto de fuerza) ni sarcopénico (disminución del tejido muscular), como en la actualidad. Todos estos cambios negativos, inducen a las enfermedades del siglo XXI, tanto de órganos, tejidos y sistemas. Hoy estamos en presencia de los depredadores internos, antes los depredadores estaban afuera, teníamos que correr para no ser cazados, y se generaba un gasto calórico importante, hasta el hombre de neandertal estaba por encima de la cifra antes señalada; hoy es distinto, pues hoy están adentro, se llaman: obesidad, síndrome metabólico, hipercolesterolemia, diabetes tipo II, entre otras y la solución sigue siendo la misma... Moverse. Desde las ciencias del movimiento, ante el presente momento histórico, es importante señalar, que tendríamos que lograr una sociedad que tenga una disposición espontánea del movimiento, a los efectos de poder combatir todo este flagelo; no es nada fácil lograr una sociedad cinética, una sociedad en que la mayoría de la población, o toda espontáneamente adhiera regularmente a prácticas y tareas motoras, en donde todos estos elementos, puedan ser compensados. Pero hoy el contexto actual parece estar atentando contra el movimiento, está todo diseñado para moverse cada vez menos, hay una sobreoferta de alimentos superprocesados, que están determinando las características actuales del panorama sanitario, con altos niveles de patologías de la civilización. En este contexto, se complejiza la intervención del profesional del movimiento, pensar en el hoy y en el futuro es relevante, pero sistemáticamente va a ser anulado, hoy se evidencian cambios que estimulan a que las sociedades cada vez se muevan menos y se fomenta el sedentarismo y la hipoquinesia. Un claro ejemplo el delivery. Hoy hasta lo más elemental, que antes nosotros exigíamos movimiento, aparentemente todo conspira con mantenerlo. Hoy hay cada vez más propuestas en que uno paga para no moverse. Ante esta situación, y a modo de cierre, proponemos dos estructuras en conexión para trabajar ante la problemática planteada: *Capacitación de profesionales competentes del movimiento que puedan planificar, gestionar y dirigir prácticas motoras de acuerdo a, la condición del sujeto y, a su patología. *Desarrollo de sociedades saludables, con presencia de políticas públicas y disposiciones de desarrollos urbanísticos con disposición espacial, donde el realizar espontáneamente movimiento, esté garantizado. <div contenteditable="false" class="embed_cont type_imagen" id="46679-Libre-1751698737_wrap"> <div class="embed_options" rel="opt" id="46679-Libre-1751698737_opts"> image.png </div> <div id="46679-Libre-1751698737_content" class="embed_content"><img src="https://eldebatecdn.eleco.com.ar/adjuntos/289/imagenes/000/526/0000526961.png?0000-00-00-00-00-00" alt="" width="290" height="174" id="46679-Libre-1751698737_embed"></div> <div id="46679-Libre-1751698737_epigrafe" class="embed_epigrafe"></div> <div id="46679-Libre-1751698737_copyright" class="embed_copyright"></div> </div> "Apostemos Todos, por una Nueva Cultura Activa y Saludable" Prof. Lic. Casiano Carballo. Profesor Universitario en Educación Física. Licenciado en Actividad Física y <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/deporte-a8731" class="agrupador" rel="8731">Deporte</a>. Miembro de la RAAF (Red de Actividad Física de la Argentina). Miembro de la RAFAM (Red Actividad Física en el Adulto Mayor). Miembro de la FIEP (Federación Internacional de Educación Física).

Actividad Física, Deporte y Salud : Hipocinesia

Qué desde el nacimiento hasta aproximadamente los seis años, moverse, desarrollar las múltiples acciones motrices de la naturaleza humana, hacer ejercicio, jugar, con manifestaciones determinantes para el crecimiento y desarrollo saludable del niño/a. Que muchas capacidades se desarrollan mejor porque el niño se mueve. Ejemplo de ello es el proceso de construcción de la inteligencia, la exploración del mundo y la formación de conocimientos. El niño moviéndose crece sanamente y aprende a conocer el mundo del que forma parte. Si bien comienzan a haber algunas investigaciones que muestran en este período ciertas señales de sedentarismo, podríamos decir, qué por la naturaleza humana infantil, este período tiende a ser naturalmente activo. Pero a partir de los seis años y definitivamente desde los ocho años, se inicia esta tendencia claramente sedentaria que es una amenaza a la calidad de vida. La cultura actual imperante, va convirtiendo al niño y orientándolo hacia el sedentarismo. El valor del ejercicio para el desarrollo infantil, funcional es vital para el desarrollo armónico general. <div contenteditable="false" class="embed_cont type_imagen" id="44784-Libre-1171120562_wrap"> <div class="embed_options" rel="opt" id="44784-Libre-1171120562_opts"> image.png </div> <div id="44784-Libre-1171120562_content" class="embed_content"><img src="https://eldebatecdn.eleco.com.ar/adjuntos/289/imagenes/000/505/0000505836.png?0000-00-00-00-00-00" alt="" width="300" height="168" id="44784-Libre-1171120562_embed"></div> <div id="44784-Libre-1171120562_epigrafe" class="embed_epigrafe"></div> <div id="44784-Libre-1171120562_copyright" class="embed_copyright"></div> </div> A estas pautas culturales, lamentablemente debemos sumarle que cada vez más la población mundial tiene menos espacio para moverse. Basta con ver en los espacios reducidos donde vivimos o la inseguridad que representa que los niños jueguen y se recreen en la calle. Estos, por citar algunos ejemplos, limitan la libertad y capacidad de exploración y fácilmente se comprende por qué somos sedentarios. Hoy se ha demostrado que una persona hasta los 60 años pasa promedio 150.000 horas sentado. Una reciente investigación (2020) nos informa que utilizamos hasta 8 años de nuestras vidas mirando televisión; sea sentado, acostado o comiendo. Un año y medio detrás del volante de un automóvil. Así, ya en la juventud, la insuficiente cantidad de educación física formal la poca influencia del <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/deporte-a8731" class="agrupador" rel="8731">deporte</a> escolar. La mínima presencia del deporte universitario y la poca atención de la aptitud física del adulto, acelera la aparición de las enfermedades llamadas "de la civilización", como son: las enfermedades cardíacas, las respiratorias, el stress, la hipertensión, el colesterol, entre otras. Es por eso esta reflexión. Para intentar cambiar una cultura sedentaria por una cultura activa, desde una ejecución sistemática y oportuna de una práctica relevante de la <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/actividad-fisica-a1699" class="agrupador" rel="1699">actividad física</a>. Prof. Lic. Casiano Carballo. Profesor Universitario en Educación Física. Licenciado en Actividad Física y Deporte. Miembro de la RAAF (Red de Actividad Física de la Argentina). Miembro de la RAFAM (Red Actividad Física en el Adulto Mayor). Miembro de la FIEP (Federación Internacional de Educación Física).

Actividad Física, Deporte y Salud "Sedentarismo y Actividad Física"

La psicología aplicada al <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/deporte-a6010" class="agrupador" rel="6010">deporte</a> es la ciencia que se ocupa de todos los aspectos psíquicos presentes en toda <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/actividad-fisica-a1699" class="agrupador" rel="1699">actividad física</a> o deportiva. Digamos que toda acción deportiva implica sensaciones, pensamientos, emociones, voluntad e inteligencia. Desde el primer acto que inicia la carrera deportiva de un atleta hasta el momento en que la culmina, no es posible encontrar ni la más mínima acción que no tenga su vertiente psicológica. Resulta interesante apreciar que, cuando un niño concurre a una prueba para jugar en la sección infantil de una gran entidad, desea hacerlo bien, pero no sabe cómo va a resultar. Comienza a pensar cómo lo hará. Si hay otros niños y otras personas observando, quiere quedar bien, porque no le gusta que hagan bromas a su costa si algo fallara. Cuando llegue el momento de actuar, piensa que igual falla algo que siempre le sale bien, pero que puede decir que no lo seleccionen. No solo días, sino semanas antes, ya está ocupado su pensamiento con lo que para él es una ocasión importante. La mente del niño que sueña con ser un seleccionado y llegar a ser un famoso deportista ha entrado en la prueba mucho antes que el cuerpo. Pero lo que pasa por la cabeza del niño ejemplifica lo que sucede a cualquier atleta adulto cada vez que tiene que actuar y algo importante está en juego. ¿Qué es todo esto sino psicológico? ¿Puede evitarse lo psíquico en el deporte? No podemos desprendernos de nuestro cerebro, de nuestra inteligencia o de nuestros pensamientos cuando hacemos deporte o cualquier otra actividad humana. La Psicología del Deporte es la rama de la Psicología que estudia —bajo un prisma científico— los procesos cognitivos, emocionales y conductuales de las personas en el contexto deportivo. Por un lado, investiga cómo estas variables afectan el rendimiento físico y, por otro, cuáles son los beneficios del ejercicio físico en nuestro bienestar mental y físico. En sus investigaciones se contemplan también los factores ambientales y fisiológicos que influyen en la actividad física. Aquí el psicólogo estudia el funcionamiento del deportista o equipo y programa estrategias para optimizar su rendimiento. Suele trabajar en colaboración con otros profesionales (entrenadores, dietistas, fisioterapeutas...) En la vertiente terapéutica, el psicólogo se encarga de evaluar e intervenir en los problemas emocionales del deportista que le impiden alcanzar sus metas: estrés, baja autoestima, depresión... Grandes estrellas deportivas, como el tenista Rafa Nadal o el futbolista Andrés Iniesta, han reconocido haber sufrido episodios depresivos a lo largo de su carrera. Un psicólogo especializado en esta área se ocupará principalmente de: Evaluar y hacer un diagnóstico del sujeto y de las variables que afectan a su comportamiento en el contexto deportivo. Los métodos de evaluación serían los tradicionales en Psicología: la entrevista, la observación, los autorregistros y la aplicación de pruebas psicométricas y cuestionarios. Entrenar al deportista en estrategias para mejorar la atención y la concentración, el control de emociones o la motivación durante el ejercicio físico. Realizar informes y asesorar en el trabajo con equipos multidisciplinares. Programar actividades para la promoción del deporte a nivel comunitario. Esta disciplina tiene una proyección y opciones en el mercado laboral. Las investigaciones sobre los beneficios del ejercicio en el bienestar psicológico y físico, así como las campañas de promoción del deporte y salud han calado en la conciencia social. La <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/psicologia-deportiva-a10022" class="agrupador" rel="10022">psicología deportiva</a> ha pasado en los últimos diez años de tener un papel casi de espectador a formar parte de la titularidad en todas las disciplinas. Su desarrollo se produce en un contexto en el que los deportistas tienen cada vez más conocimientos y mayor conciencia de que necesitan potenciar todas sus capacidades para alcanzar sus objetivos, y de cómo un equipo multidisciplinar de profesionales puede llevar su rendimiento a otro nivel, incluso cuando ya no parece posible. En el alto rendimiento, ya es una disciplina contrastada en la evaluación o intervención, en la búsqueda de optimizar el rendimiento. En el deporte de iniciación también está creciendo, apoyándose en una tecnología cada vez más eficiente y un conocimiento científico cada vez más profundo. Por último, la psicología deportiva también puede usarse para maximizar los efectos positivos de la práctica deportiva como forma de ocio y de fomento de la vida saludable. Términos como atención, percepción, control de impulsos, ansiedad competitiva, toma errónea de decisiones o precipitación son algunos ejemplos que se han popularizado tanto en medios de comunicación como en el lenguaje del propio terreno deportivo. Pero de su medición, análisis, intervención y mejora poca gente sabe algo. Ése es justo el terreno de la psicología deportiva. "Cualquier cosa que puedas hacer, o soñar que puedes hacer, empiézala" ...

Psicología Deportiva, por Ana María Zanini

La "Relación entre la prevalencia de sobrepeso y obesidad y el nivel de <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/actividad-fisica-a1699" class="agrupador" rel="1699">actividad física</a> en adolescentes de Gobernador Mansilla Entre Ríos, durante el año 2019" fue el tema de investigación que Jorge Damián Izaguirre decidió abordar para culminar su Ciclo de Licenciatura. El Prof. Marco Antonio López Ibarra está a cargo de la cátedra de Investigación y Proyecto final, y es quien acompaña el último trayecto a las y los estudiantes, destacándose la dedicación y profesionalismo de su labor. Oriundo de la ciudad de General Mansilla -Entre Ríos- y egresado del Profesorado de Educación Física de la Facultad, Izaguirre viajó hasta la sede <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/gualeguay-a15" class="agrupador" rel="15">Gualeguay</a> acompañado de su familia para dar su última prueba. El tribunal evaluador estuvo conformado por el Prof. Alfredo Murisi, Cristian Kinderknecht y Marisa Messina (quien es además, Coordinadora Técnica Administrativa de la sede). La Mesa examinadora se realizó de manera presencial bajo el estricto cumplimiento de los protocolos sanitarios vigentes. El examen del flamante Licenciado fue trasmitido por una plataforma virtual -ante el contexto pandémico- para que compañeras, compañeros, <a href="https://diariodebatepregon.com/etiqueta/docentes-a1412" class="agrupador" rel="1412">docentes</a> y allegados pudieran acompañar esta instancia tan importante para Izaguirre y para la comunidad universitaria. El Decano, Esp. Bioing. Anibal Sattler valoró de manera especial esta instancia. "Es una emoción muy grande para nuestra comunidad la noticia de nuestro primer Licenciado en Actividad Física y Deporte", indicó, "sobre todo, tratándose de un egresado del Profesorado de Educación Física de la Fcvys que creyó en seguir formándose profesionalmente en nuestra institución" destacó el Decano. A la vez, Sattler subrayó la tarea que trabajadoras y trabajadores no docentes y docentes llevan adelante de manera permanente en las diferentes sedes de la Facultad , en este caso Gualeguay. "Sin el trabajo, el acompañamiento y el tesón de quienes sostienen nuestros espacios en las ciudades donde tenemos presencia, es imposible pensar en momentos como el vivido hoy". Por su parte la Psicopedagoga Marisa Messina -Coordinadora Técnica Administrativa de la sede Gualeguay- celebró este momento , pues "poder tener como propuesta académica el trayecto de una licenciatura es fundamental. Esto posibilita a las y los docentes poder ampliar la mirada en este campo disciplinar y fortalecer la formación profesional. Además, facilita la inserción de las y los profesionales en el campo de la investigación." Messina aclaró que la carrera es una de las pocas en el país que ofrece una universidad pública y gratuita y también valoró el "enorme compromiso del plantel docente. Tenemos profesoras y profesores de calidad y que se involucraron desde el primer momento en esta propuesta. No sólo quienes viven en Gualeguay, sino también, aquellas y aquellos que viajan desde otras ciudades" Fuente: El Once