Sus alumnos a lo largo de todos estos años la impulsaron a una reuniòn de camaraderìa y demostraciòn. "nunca me vieron hacer yoga es más, el que dicta la disciplina nunca hace solo marca". A modo de excepciòn algunos ejercicios se veràn en dicha reuniòn. -Que es el yoga ?Muchos estudiosos han intentado dar una respuesta precisa sin lograrlo plenamente.¿una filosofía? ¿una gimnasia?...quizas, la mejor respuesta sería que es una práctica.por eso es tan difícil hablar de yoga, porque el yoga, hay que experimentarlo. Podríamos leer muchos libros sobre sus orígenes, sobre su desarrollo histórico, sobre sus grandes maestros y sin embargo, no llegar a saber esencialmente sobre él. Para Indra Devi era un arte y ciencia de vivir...Hoy, los occidentales lo tomamos mas como una terapia complementaria. Lo mejor es comenzar muy gradualmente su práctica e ir satisfaciendo paralelamente la curiosidad sobre el tema de ésta manera, lo aprendido tendría su correspondencia con lo experimentado personalmente y se aceptará y asimilará sin dificultad. Es una práctica de un nuevo modo de obrar que procura una nueva manera de ser. una forma de "hacerse" apelando a nuestras propias fuerzas y poniéndolas al servicio de un " autodesarrollo integral" este desarrollo integral , involucra a todo el ser ( cuerpo, mente y espíritu) La primera tarea es disciplinar el cuerpo en procura de la conquista de la salud y el bienestar perfectos.y esto se logra con el control consciente de las funciones fisiológicas. esto es solo una etapa, para lograr esa "unión", cuerpo- mente espiritu, ( no en vano yoga significa unión). -Quiénes lo practican?> Los móviles de numerosas personas que han comenzado yoga son multiples, sin embargo, todas están signadas por un común denominador que es la insatifacción de sus actuales condiciones de vida. Una salud quebrantada por el stres, por la pérdida de objetivos que en algún momento parecieron importantes en la vida,y luego solo dejaron una dolorosa sensación de vacío, una incipiente búsqueda de valores nuevos o perdidos, problemas respiratorios, óseos, anímicos, musculares, , etc., es por eso que encontramos practicantes de toda edad y de distinto sexo.-Es algo muy exigente?La disciplina es suficientemente flexible como para adaptarse a las posibilidades de cada uno. El bienestar fisico se va logrando mediante la práctica de "asanas" que son posturas a las que el cuerpo accede mediante una serie de movimientos. Una vez que se logra la postura comodamente, allí el practicante se inmoviliza cierto tiempo, según la postura y el grado de preparación del que la realiza. Cada asana persigue un fin determinado que es el de desarrollar alguna región particular del cuerpo, elongar, descomprimir, fortalecer, o estimular cierta función del organismo, glándula u órgano. Sabemos que respirar es fundamental para el organismo y hacerlo correctamente es de mayor importancia.> Lamentablemente, con el correr de los años, vamos adquiriendo vicios respiratorios que perjudican nuestra salud; como por ejemplo respirar por la boca o utilizar parte de la capacidad pulmonar. el trabajo respiratorio que se hace en yoga consiste en utilizar solamente el aparato respiratorio y no el parte del aparato digestivo(la boca).por otra parte, respirar con toda nuestra capacidad pulmonar no solo hace que la sangre se oxigene bien e incrementemos la memoria, sino que provoca numerosos beneficios saludables.-Porque se le ocurriò comenzar yoga?> Tengo un problema de columna de nacimiento y se me manifestó recién a los 22 años inmobilizándome la pierna izquierda y la solución que me ofrecía la medicina era la operación. Con los riesgos que era operarse la columna en aquella época, no me animaba, hasta que alguien me ofreció que empezara con yoga, algo que jamás había oído en mi vida ni sabía de que se trataba.así fue que conocí a Pedro Lacabe y comencé con él, con la gran sorpresa que a los pocos días estaba caminando y sin dolor. Al cabo de algunos años Pedro se fue de Gualeguay, y ante el temor de atacarme nuevamente, comencé a tomar clases de yoga en Bs As.., era lo que me quedaba mas cerca!! Mi profesora comenzó a insistir en que yo tenía muchas condiciones favorables para ser profesora de yoga, que estudiara y yo, ante la posibilidad de hacerlo y así practicar yo sola sin tener que viajar, lo hice. Cuando los conocidos comenzaron a enterarse, todos querían que les diera clases. No era mi objetivo, pero tanto insistían y yo sabia que lo necesitaban que comencé a darles a Sengo Kablan y al Dr Mario Mayer. posteriormente se sumó Nelli Mochi y asi fueron sumándose, hasta que decidí dictar clases de yoga. -Tanto tiempo y siempre con la disciplina?> Me parece increíble estar contando esto después de 25 años,en realidad, no siento que hayan pasado tantos años, me siento saludable y bien. Sí tengo que reconocer que en estos 25 años, he cosechado mucho afecto de la gente. muestras de cariño, siempre me recuerdan bien. Solo tengo en mi ser, gratitud hacia todo. Hacia Dios, que hizo que mi "problema" no fuera problema sino una muralla a saltar para crecer. A la vida que me ha hecho una mujer fuerte. a mi hijo, que siempre me apoyó cuando yo tenía que viajar para estudiar, a mi madre del corazon, Raquel , que me enseñò que el estudio abre puertas que no abre nadie, y a todos los que han confiado en mi y han venido a mis clases.A uds, siempre dispuestos a darme un espacio para poder expresarme.-Hay un ABC, como para entender a la disciplina: YOGA!!!Principios del yoga son cinco :Sería bueno que todo practicante de yoga cumpla con los principios, esto hará su vida mas saludable y encontrará facilmente el bienestar . Ellos son : * Una dieta adecuada, es decir, nutritiva y bien equilibrada, basada en lo posible en alimentos naturales.de esta manera, el cuerpo se mantiene flexible y ligero, la mente calma y alerta a la vez que obtiene gran resistencia a la enfermedad. * Ejercicio adecuado: Lo proporcionan las posturas o asanas que actúan sistemáticamente sobre todas las partes del cuerpo, estirando y tonificando músculos y ligamentos, manteniendo flexible la columna y las articulaciones y mejoran la circulación.* Respiración adecuada: es una respiración plena y rítmica en la cual,para incrementar el aporte de oxígeno, no se usa simplemente una parte de los pulmones, sino la totalidad. los ejercicios de respiración yóguica, o pranayama, enseñan a recargar el cuerpo y a controlar el estado mental, regulando la circulación del prana, es decir, de la fuerza vital,que se conserva en los centros energéticos. * Pensamiento positivo: los pensamientos positivos ayudan a mantener el espíritu alegre y> esperanzado y a silenciar la mente.* La relajación adecuada: Libera la tension existente en los mùsculos y descansa el organismo entero, dejando a la persona tan renovada como después de una buena noche de sueño. la relajación la sigue en todas las actividades y le enseña a conservar la energía y a desentenderse de preocupaciones o temores.La relajación: Vivir con el cuerpo y la mente relajados es nuestro estado natural, un derecho que por nacimiento nos corresponde y si algo ha hecho que lo olvidemos, no es mas que el ritmo de nuestras vidas, quienes conservan ese arte, poseen la clave de la buena salud, la vitalidad y la paz del ánimo, pues la relajación es un tónico de todo ser capaz de liberar vastos recursos de energía. El estado de la mente esta intimamente vinculado al estado del cuerpo.

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