“La esferodinamia apunta a la salud”

-¿Qué es la esferodinamia?Es una técnica que se encuentra dentro de las de integración somática donde se lo ve al cuerpo desde lo vivo, un cuerpo viviente, el lugar desde donde percibimos. Lo hacemos desde los huesos, los músculos, desde cómo está el cuerpo en ese momento, ya sea arriba de la pelota en la clase, sentado durante el día, es como hacer más consciente todo el tiempo cómo está tu cuerpo. Es una técnica que lleva con los ejercicios que se van dando a integrar desde lo facial, lo visceral, lo muscular, ligamentos, apuntar desde allí a una reorganización postural. Por ejemplo, una clase trabajamos el hombro y lo voy integrando a que eso tiene una continuidad en el cuerpo.La esferodinamia apunta a ver la persona que viene con un montón de limitaciones y posibilidades y abrirle nuevos caminos, nunca se sabe cuál será el camino de cada persona, el mismo cuerpo lo va buscando naturalmente, lo que uno trata siempre es de hacer un trabajo integrador con los ejercicios y tratar de que lo que percibe de su cuerpo la persona que hace los ejercicios desde la vía de la sensibilidad, el dolor, el calor y el frío, lo muscular, etc., ver lo que percibe y desde ahí darle todas las posibilidades al cuerpo para que pueda buscar su camino de mejorarse y buscar un mejor movimiento siempre integrador.Esta técnica empezó en el año 1985 aproximadamente, me formé en Buenos Aires con la profesora que diseñó el método, Anabela Lozano, junto con una bailarina, y apunta a reorganizar la postura.-¿Cómo se trabaja en la clase?Se comienza tratando de bajar el tono del cuerpo para llegar a regularlo porque si una persona viene con el tono muscular muy alto es mejor un tono bajo para percibir lo que está sintiendo. Como elemento facilitador de ello tenemos la pelota. Desde ahí comenzamos a realizar los movimientos según la clase, por ejemplo, quiero trabajar la cadena muscular posterior entonces voy a hacer ejercicios con contracciones excéntricas para alargar esos músculos teniendo en cuenta eje, soporte, proyección. El ejercicio en sí es más que nada ir logrando sostenerlo cada vez más, no tanto la postura final. El que da la clase coordina y va diciendo cómo se hace y va dando las indicaciones pero en realidad el que va integrando, percibiendo, porque se trabaja desde lo que siente su cuerpo, es la persona que va a hacerlo. Ninguna persona lo hace mejor que otra sino que cada uno lo hace a su medida.-La pelota es un elemento centralEs fundamental porque nos permite ese contacto y soltar el cuerpo, cuando tenemos que hacer un ejercicio con equilibrio lo mejora mucho, el trabajo de abdominales es excéntrico, todos los ejercicios son con contracciones excéntricas, o sea, alargando el músculo que nos permite mejorar la movilidad, mucho más rango de movimiento. Si una persona viene con una escoliosis que ya está fijada, el objetivo no es conseguir que esa columna quede derecha sino que lo que logramos es que tenga funcionalidad para la vida cotidiana. Mejora el rango de movimiento articular, muscular, ligamentos, facial y visceral, por eso es integral. También disminuye el estrés y lograr disociar la sinergia muscular. Por ejemplo, si estoy elongando los músculos posteriores tengo que saber soltar otros músculos y a su vez tener un soporte de los abdominales.La pelota nos facilita mejorar el equilibrio, la estabilidad, tener un conocimiento consciente de nuestro cuerpo.-¿Cuando son las clases?Doy clases que duran una hora dos veces a la semana los días martes y jueves. Se dictan en la calle Schiaffino 161 que es la academia de danzas de Inés Ferrando, en los horarios de 14 horas, 15:15 y 19 horas. Pueden comunicarse al teléfono 15-624626 para consultarme, pueden hacer una clase gratis, estoy abierta para explicarles y dar una clase aparte si quieren. Se trabaja de a poco con diferentes tamaños de pelotas, algunas más chicas, de 20 de diámetro, 50 y 85 cmts y tampoco es necesario estar todo el tiempo con la pelota sino que se buscan las variables para esa persona.-¿Hay alguna limitación para hacerlo?No. Cualquiera puede hacerlo, tanto hombres como mujeres, ya que esto apunta a la salud. Mucha gente confunde esta técnica porque en un gimnasio ha visto la pelota y ha hecho ejercicios con ella o en Pilates, pero esto busca bajar el tono, regularlo, trabajarlo desde la percepción del propio cuerpo por lo que no es igual a los ejercicios del gimnasio, para hacer esto hay que tener una formación como la que hice en Buenos Aires y voy a seguir en contacto volcando todo esto siendo kinesióloga, que estudié osteopatía también y como profe de danza.

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